十堰心理培训：只爱那些爱你的人，恋爱会少很多痛苦

在百度上经常看到这样的问题：我喜欢的人不喜欢我怎么办；我要如何努力才能让TA喜欢我？从帖子的热度来看，网上不少网友都面临这样的问题。那时候我一直搞不明白，为什么一个不爱我的人离开了我，让我如此痛苦；为什么非要去努力追求一个不喜欢自己的人。

曾经大学时我也喜欢过一个女孩，可以说爱的死去活来。直到有一天她对我说分手，竟然还是通过QQ。至于分手的原因，我还是从她的闺蜜那了解清楚，她跟我还没分掉之前就认识了一个男生。我花了一年多时间，才从这个关系中走了出来。在分手的头几个月里，我经常性的失眠，半夜睡不着觉就揣一包烟，走在空荡荡的大街上，走的让自己筋疲力尽，才回来睡觉。   

有阳光就会有阴影；有相聚就会有分离。不得不说，那段不如意的经历让我备受折磨，但往往又是痛苦才能让人静下心来内省。最开始我把分手的原因全部归咎于自己身上，我对她可能不够好；我自己可能不够好；我把一段感情搞砸了。。。。这些想法一天到晚萦绕在我的思维中，让我不断自我怨恨、贬低。

直到几个月后的一天晚上，另一个念头冒了出来：我这么痛苦的时候，她在干什么？也许在我辗转难眠的时候，她却睡得香甜；也许我在忍受分离之痛时，说不定她已经跟心爱的人你侬我侬。这样的想法让我冒出了一丝愤怒。一个在我痛苦的时候却不能陪伴我的人，我要她有什么用！我的爱情观发生了这样的转变：我从之前深爱某一个人变成了我一定要找一个爱我的人。如果这个人不爱我，哪怕她再出众再吸引人，对我来说都毫无价值。恋爱中分离的痛苦在那一刻戛然而止。仿佛在一夜之间，我转变了对恋爱的看法。

从那以后我的观念从讨好他人变成了讨好自己。这个思想的转变非常快。甚至缓解了我几个月来恋爱的痛苦，这种想法让我一时间醍醐灌顶。“不爱我的我不爱！这是对我自身的一个尊重。尊重自己的人才值得被别人所尊重。我意识到之前乞讨式的恋爱多么愚蠢。

分手后让自己痛苦的深层机制和小孩子得不到玩具就哭闹、乱砸东西十分类似。诸如：用烟头烫自己、让自己抑郁、让自己茶饭不思。但不同的是，孩子的哭闹会吸引来父母的关爱，让父母满足自己，别离开自己。但成年人求而不得或分手后的痛苦挣扎很少能吸引来对方的怜悯，因为对方毕竟不是你妈。你的挣扎只会让对方更加确认：离开你是个明智的决定！

在心理学理论中说抑郁是因为人的攻击性被压抑，无法对外。于是攻击的方向发生逆转。长期攻击自己的人就会抑郁。在临床中，抑郁症的人是发不出火的。因为那团烈火只在内心中灼烧，直到把自己一点点杀死。如果能让抑郁的人把压抑已久的委屈和不满适度的表达出来，生命力才会充盈来访者的内心。

人在潜意识当中都是趋利避害的。在恋爱关系当中也一样。如果你被他人所爱，这说明你被他人所认可接纳。这是一种较为高级的心理需求。也正是因为我被人爱着，才使我在关系当中看到了自己的价值。

在之后的一次相亲中，通过介绍人认识了一个长相、学历、工作都比较出众的女孩。第一次见面约在西餐厅中。不知道这样出众的女孩子是不是在相亲中被男性都宠坏了，她自顾自的点了自己爱吃的菜品。然后边巴拉手机边埋头吃东西，对我的寒暄也一副应付的样子。在落座20分钟后，她接到第N通电话的时候，我直接去买了单，甩下一句：你先忙！ 然后在她的惊讶中离开，回家后我删除了她的QQ。谁想到第二天，她通过介绍人又要了我的联系方式……现在想想，当时我并不想去装出一副好脾气去对她讨好献殷情。我尊重我的真实感受，这样的态度散发出来的气场也在告诉他人：请尊重我！如果你不在乎我，凭什么要我惯着你！

在恋爱时必须要给自己植入一个观念，我只爱爱我的人。当你接受这句话之后，你就会发现在恋爱当中你会变得自信。也会少遇到很多麻烦。所以我们也要尊重和感谢在我们生命当中给予我们爱和陪伴的人。当然，这里所说的只爱爱我的人。并不是非要等到别人向你示爱了，你才付出。其实你也可以先向别人表现出好感。别人如果有积极回应，那么关系就可以继续。如果别人回应冷淡，那么你就应该终止这段关系。不要烦了别人伤了自己。

（原创文章，如需转载请注明作者名及出处）

柏和心理服务中心 柏和心理 十堰柏和 柏和 十堰心理咨询 十堰心理咨询师 十堰心理咨询师培训 十堰企业EAP 十堰心理服务 湖北十堰柏和 十堰心理咨询师考试 十堰心理督导 十堰心理沙龙 十堰心理 曲鹞奇 十堰心理培训 十堰心理医生 十堰青少年心理咨询 十堰婚姻心理咨询 十堰最好的心理咨询师