工作，是一个人生命里非常重要的事情。

很多人朝九晚五，也只是想要赚点钱养家糊口，特别是对于那些“底层的人民”。

不管是马云的996，还是PDD的“这是一个用命拼的时代”，都从一个侧面告诉我们，在当下的工作环境里，过劳已经成为了一种常态。

没错，在这个时代，每个人都被赋予了自由选择的意志，可是没有相应的制度与环境，那么所谓的自由，也仅仅只是一种摆设。

能够生活在一个和平的年代，是我们的一种幸运。可惜的是，这是一个遍布着心理暴力的年代，抑郁症与焦虑症的高发，也告诉着人们，所谓的心理问题，不仅仅只是一个个人问题，同时也是一个社会问题。

有一句话虽然很土，但真的很有道理。

没有什么比健康更重要。

成功的确很重要，可是这一切，都是建立在健康的基础之上的。

在职场中，很多人其实都正在承受着过多的身体与心理的压力，而那些所谓“职场正能量”也常常会诱导我们去忽视自己身上的这些信号，因为对于他们来说，只会关注我们可以为他们创造多少价值，而并不会在意我们这些“底层人民”的感受。

如果你在工作里也出现了“职业过劳（Job burnout）”的现象，那么记得一定要让自己暂停一下，让自己恢复能量，再重新出发。

什么是职业过劳？

心理学家赫伯特•弗罗伊登伯格于1974年在《职业倦怠》一书中提出了职业过劳（Job burnout）这个概念。赫伯特认为，职业倦怠之所以会产生，主要是由于付出与收获无法形成正比，缺乏足够的激励而造成的。

付出远大于收获，这的确是大多数人目前在职场中的一种共同感受。

管理者通常会告诉员工，你之所以没有得到你想要的，是因为你付出的不够多。

很多人可能也会被这种正能量的言论所说服，认为自己应该调整的是自己的认知，并投入更多的时间精力在工作中，去达成自己想要的目标。

可能我们的意识会产生很多的错觉，但你的身体，往往不会欺骗你，如果你出现了以下几种情况，那么意味着，你就已经产生了“职业过劳”了。

头痛、肠胃问题

过度的压力与劳动强度，往往会直接的在身体上表现出来。

头痛与肠胃问题，是我们生活中比较常见的一些不舒适的状况。

但如果在工作中，长期的处于这种状态之中，那么很有可能就意味着，这份工作的确已经超出了你身体的负荷。

这世界上有很多谎言，但我们的身体永远都不会欺骗自己。

充满了危机感

总觉得自己做不够多，做得不够好，对你而言，每天去上班的动力仅仅只是由于强烈的危机感。

对于任何一个人来说，在一个充满危机感的环境里，会持续的处于一种应激状态之中，因而心理负荷也会特别容易超载。

环境对于一个人的影响，要远远超出我们的认知。

人类社会之所以能够得到发展，有很大一部分原因就在于我们改造了自己的生存环境。

不要总是认为自己应该提高自己的抗压能力，如果你已经在一个环境里长期的体验到一种无力感，那么换一个环境，才是一种明智的选择。

失眠

睡眠问题，也是不少人会遇到的一个问题。

很多人的失眠，也与工作有关系。

高压的工作环境，会容易让人产生更多的压力，因此也会产生睡眠障碍的问题。

仔细想想，工作是不是已经成为你失眠的一个原因了？如果是，那么意味着这份工作也已经超出你的负荷了。

对工作非常失望

无论是对于工作中的人际关系，还是工作内容本身，你是不是常常会感到无比的失望？

虽然工作的过程中，需要的更多是我们理性思考的能力，可是当内心出现了一种情感的预警时，也意味着在这份工作中，无论是人际关系，还是工作价值，都产生了一些负面的影响。

易怒，情绪容易失控

一个人过度疲惫的状态也会表现在情绪管理之中。

管理自己的情绪，是一件需要能量的事情。

如果在工作中已经将我们燃烧殆尽了，那么我们也很难去做好情绪管理这件事情。

不要把所有的情绪都归结于自己的性格，找找外部原因，也是非常必要的。

工作与生活常常冲突

工作很重要，但工作永远不会成为一个人生命的全部。

我们还有亲人、朋友，还有兴趣爱好，这些都是一个人生命的能量来源。

如果一份工作常常需要你去牺牲自己生活的时间，并且给你带来了巨大的困扰，那么，意味着这份工作，与你的生活是不匹配的。

总结

工作中，出现倦怠的原因有很多。

无论哪种情况，我们都不能够认为自己应该完全的妥协，却配合“资本”的步伐。

这个时代，并不完美。

很多制度，也并不完善。

因此，我们更加需要去好好照顾好自己。

如果你累了，就好好休息。

毕竟，照顾好自己，才是我们一生唯一的课题。