十堰心理督导：和有松弛感的人在一起是什么样的体验？

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

具有松弛感特质的人，内心里可以容纳多种情况和结果，他们只做想做和该做的事情，对结果没有过多的执念，内心平静，不拧巴，不内耗，不刻意，不急不躁，对人对事也不会用力过猛。

和松弛感的人打交道，发现他们的人格是灵活和自由，面对做一般选择的时候，他们这样也可以，那样也可以。这并不是没有主见，而是他们的人格是淡然的，不教条。

松弛的人在内心里会划定一个广阔的范围，而这个范围里没有其他限制，只要是事情和关系没有超出这个范围的边界，他们就会很自在、很随意的在这个人格空间里与这个世界互动。

与松弛感相反的特质就是紧绷、刻板、教条，这样特质的人，他们内心里也会有一个范围，但是这个范围很狭窄，而且在本就狭窄的空间里他们还会设置各种条条框框。

这些条条框框就像一根根高压线不可触碰，否则就会引发内心里强烈的冲突。这样的人平时的生活和交际就像游走在一根根高压线之间，必须要小心翼翼，再加上他们的内心范围本身就狭窄，很容易产生焦虑、烦躁、恐惧的情绪。

在生活中有一种人，他对所有的人和事都充满了挑剔不满意，周围人总是小心翼翼的迁就他，他在做一些很平常的事情时，原则和规矩很多，哪怕是任何一个细节不合他的规矩，整个事情都会无法开展，与之打交道的人就会感到不轻松、不舒服。

在心理学中会认为，具有完美主义和焦虑人格的人很难具有松弛感，人的精力有限，做事情要分轻重缓急，要有侧重点，但是完美主义的人不懂得抓大放小。

他们会在任何事情上抓细节试图通过把外部世界的人和关系控制的井井有条，有确定感来满足内心的需要。一旦外界不按他的意志运转，他内心的稳定感就会被破坏，所以他无法放松下来。

松弛感来源于一个人的阅历、情绪、管理能力、认知能力和自我认同等综合原因。一个阅历丰富、见过大风大浪的人，对于生活中的小问题就会游刃有余，认知层次比较高的人，意识范围越大，他所面对的不确定性就会越少，甚至他会认为事物的发展就是不确定的。他在面对世事无常就会显得更加淡然从容。

自我认同感高的人，对于自己有清晰的定位，他们不会因为别人夸几句就沾沾自喜，也不会因为别人批评几句就怀疑自己。

以上这些因素又让他的情绪保持了稳定性。

说了这么多松弛感，这个感觉到底是什么，可能无法用简单的言语来描述，我们可以用如下几个情境来感受：高考后夏日蝉鸣的下午，放假回家的路上，金灿灿的阳光照耀下的街头小店，冬夜里噼噼啪啪的炉火旁，自己家楼下停车场的驾驶室里，与你在乎的人在一起时。