十堰心科普：因为道德感太强，不允许自己改变
来源：曾奇峰心理工作室 发表时间：2024-03-19 浏览次数：34次
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人格无法改变，是什么原因？
曾奇峰：我们发现了5个原因，导致一个人的人格没有改变。
他的道德感强到什么程度了呢？强到他如果过苦日的时候，就觉得自己好像很圣洁。但是他如果过快乐的日子的时候，就自己觉得很堕落。快乐的生活等于堕落的生活，这是不被他允许的。有很多人受苦，实际上是在享受受苦的。你要改变一个人的享乐方式，这实在太难了。你想想看，一个人喜欢抽烟这种有点自虐的享乐方式。我觉得我抽烟，有时候都抽得有点头晕，这就是典型的用受苦的方式来享乐。要改变一个人抽烟的习惯，是非常非常难的。比如说阿Q精神胜利法。阿Q精神胜利法有101种，有本书直接叫《101种防御机制》，讲的就是精神胜利法。相信某种东西，比如说你如果压抑自己的欲望的话，你就会获得内心的宁静，然后有的人一试，哇，真的是可以。我如果把自己的欲望一压抑之后，我立即有点宁静了。但是我们知道，人作为一种生物学的存在，满足自己的欲望才是替天行道，才是美好人生的内容。当然如果你有杀人欲望，你去杀了人，用这种方式来满足自己的欲望，那是另外一回事了。我还是把专业的说法说一下。就是你采取某种方式压制自己的愿望的时候，你瞬间获得内心的平衡，然后你赋予了这种自我压制于某种神圣的意义，然后你就压了一辈子。有的人可能会在中年，这种压抑突然解除了，这就是中年危机的原因之一。意思是，你通过过得不好来获得一些利己。比如你过得不好的话，就可以肆无忌惮地攻击比你过得好的人；你如果没有钱的话，就可以肆无忌惮地攻击那些有钱人，而不感到内疚。这在社会上很常见。第五，你习惯于按照过去的方式，来对待现在的人际关系、各种复杂的事件等等。
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想认识自己，应该怎么做？
曾奇峰：我们认识自己第一重要的事情是，我们需要搞清楚，我是如何被过去限定的。一个人的人格是在早年的关系中间形成的，这个出厂设置除了滋养我们能够应对各种各样的事情之外，同时它也会限定我们。很真诚地告诉大家，精神分析的确是帮我松绑了很多人格上的自我限定。如果没有这些松绑，我现在看起来肯定不是现在这个样子，而是一个更加糟糕的样子。精神分析能够帮助我们解除过去的经历对我们的限制，可以修改我们的出厂设置，使我们的出厂设置能够有利于实现我们的理想，获得我们希望获得的幸福和成就。但是很遗憾，有些人活了很多年，但是他们穷其一生都是在用出厂设置活着，而没有任何的成长。想起这些，真的会让人觉得有一点悲伤。好在这个世界上有“精神分析”这样一门学问，无数的智者穷尽他们毕生的经历，使我们现在能够站在一个比较高的高度来解决我们的出厂设置。这有点像科技进步。科技的进步让我们现在拥有如此便捷的通讯，如此快捷的交通工具，这都是在前辈积累的基础上，我们拥有的一些幸福感。同样的，精神分析的前辈他们也积累了无数对人性的了解，对人格的了解。在这个基础上，我们可以增加更多的自我了解，让自己过得更加幸福，让自己觉得人间值得。
03
作为心理咨询的执业者，
个人体验和督导的持续时间，
是不是需要一直持续陪伴自己的职业生涯？
曾奇峰：这两个方面，我分开说。
只要你做这行，督导是必不可少的，但是督导的密度会产生变化。刚开始的时候，比如在中挪班上，中方和挪威的教员都会要求学生，最初的病例每一次治疗之后都要被督导，也就是他跟来访者工作了50次，就要被督导50次，这个密度就非常高了。但是你工作了很长时间，成了老师傅之后，那可能就是把你觉得有点麻烦的案例，拿出来督导一下，请别人帮帮忙，看看这些困难在哪里。还有集体督导。中德心理医院很多年都一直维护一个传统，就是每个星期五的下午有三个小时时间，全体的医生都不看病，都坐在一个会议室里面，大家共同讨论一个案例，每一个案例都非常精彩。一个咨询师提供一个案例，然后一二十个人各自都发表自己的看法。你可以想象一下，大家都是经验非常丰富的人，每个人从一个角度谈一谈之后，对这个来访者的理解就可以变得相当全面了。关于个人体验。我们工作室有很多人现在正在做体验，他们已经做了很多年了。我遇到的其他一些我的学生们，他们也在非常勤奋地做体验、做督导、参加各种各样的培训等等。现在整个的学习气氛，的确是比我们当年要浓厚多了，我甚至会认为我们这个行业的学习氛围可能是最浓的之一。大家不是在学习，就是在督导，很多人甚至在出国学习。这是中国心理治疗的希望所在，让人觉得非常的振奋。我记得曾经听一个德国的精神分析师说，他60多岁，差不多已经退休了。他说他在一生中，曾经有三段自我体验，这三段自我体验之间没有做自我体验。他自我体验的总次数大概是1800次左右，那平均起来每一段大概是600个小时。但是说得越多，就说明这个事情可选项越多，每个人不一样。你如果按照标准达到了自我体验的时段之后，你再多做多少自我体验，就是你自己的事情了。也许你真的是有一些问题需要被解决，这个你看着办，就是标准之外再没有标准。
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