十堰心理服务：为什么情绪不稳定的人，反而更幸福？

马斯洛在《需求层次理论》一书，揭开了“假稳定”的本质：

倘若生理需求得到了满足，吃喝不愁，人们就会生出安全需要，也就是“渴望稳定、避免变数、免受焦虑混乱”。

在安全需求的趋势下，我们会成为寻求安全的“机器”。

只为安全而活，意味着放弃追求梦想、爱、希望、欲望和成长。

转而衍生出强迫倾向，不允许事情出现差错；

或者退行到孩童世界里，追求受外界庇护的生活。

这种状况下，我们会逐渐成为安全感的“奴隶”。

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我有另一位来访者，小时候非常害怕失序、不稳定。

她的妈妈脾气阴晴不定，上一秒开心，下一秒生气，让她心惊胆战、不知所措。

对她来说，不稳定意味着妈妈的苛责、惩罚。

她希望妈妈要么总是开心，要么总是生气，不要反复无常，让她猜不透。

这个希望，在妈妈身上无法得到实现。

她就退而求其次，追求其他方面的稳定，比如每一个玩偶分类摆放，不乱位置。

但这种追求只是短暂缓解了不安，甚至，让她对不稳定更加敏感。

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使她领悟到这一点的，是一次单位发福利，请大家去帕劳潜水。

海面下的世界踩不到底，刚下水时她慌得不得了，不断挣扎，脑中不断浮现自己自己溺亡的样子。

她紧紧抓住一旁的潜水教练，他是她在不稳定环境中唯一的稳定因素。

但潜水教练拿来了她的手，让她看另一个地方，她鼓起勇气转头，看到了有生以来最美丽的风景——

一群可爱的柠檬鲨在海中嬉戏，底下是一片七彩珊瑚礁，美得像梦一样。

这给她的世界观造成了冲击：

原来，忍受一些的不稳定，能得到如此洗涤心灵的体验。

不稳定，似乎也没有那么坏。

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之后的生活里，她开始平衡安全和不安，适度品味一些变数，而不是一昧追求安全感。

比如，不再总喝一种咖啡，常喝的品牌出了新品，也点一点换换口味；

不再总跟那几个朋友玩，网上认识了聊得来的陌生人，也约着一起吃饭；

不再总过一成不变的生活，心血来潮换一下回家路线，交通方式，甚至“说走就走”。

这样尝试了一段时间，她发现：

她变“迟钝”了，小变数不痛不痒，不再能刺激到她，这给她省去了很多烦恼忧虑。

这标志着她正在成为“安全感的主人”，能够自由选择：

追求安全，还是追求快乐幸福？

追求稳定，还是追求改变成长？

我们可以参考马斯洛在《需求层次理论》中总结的方向——

人有五种需要被满足的需求：生理需求，安全需求，爱与归属需求，自尊需求，自我实现需求。

一个人能满足多少种需求，取决于这个人的内心力量和心智成熟程度。

首先，我们要对自己进行现实检验：我当下最渴望满足的需求是什么？

是填饱肚子？是安全感？还是被爱、找到归属感？亦或是得到尊重？

而正在追求爱与归属感、自尊、自我实现的人，则能不同程度地包容变数。

检验结果，诚实反应了你内心能忍受多大程度的不稳定。

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根据这个结果，我们再来探索自己的核心信念：

• 对不稳定的恐惧背后，我恐惧的到底是什么？
• 是吃不饱、穿不暖，还是生命受到威胁？
• 这份恐惧符合实际现实吗？
• 还是只是一种没来由的内心体验？

• 当恐惧出现时，我真的需要停下手上的事情吗？

比如，我们正在面临一项有些挑战的任务，此时内心隐隐不安，好像正在遭受威胁。

这份恐惧可能会使我们想要放弃，但放弃不一定是明智的。

如果这份恐惧跟任务没关系，只是内心的一种体验，处理方式也不要在乎外部，而是从内心下手。

比如，做一些正念冥想练习平复心情；自我对话探索恐惧来源；与自我稳定的人对话学习经验。

这些努力，可以帮助我们调整核心信念。

等核心信念变得比较积极，对不稳定没有那么不耐受，我们再来判断自己要不要停下手上的事情。

这时得出的结论，会更加理性、成熟，且有助于我们成为稳定的主人，给与自己安全感。

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