十堰心理督导：10个迹象表明你被「自恋型父母」养大

现在，互联网上有很多关于原生家庭的讨论：

父母的爱不是无条件的，只有成为他们眼中的乖孩子，才能被认可。

父母有过高的期望，从小被高要求对待，就算拿好成绩也只会得到一句：

“不要骄傲，继续努力。”

直到发现，不论如何努力都达不到父母的要求，我们产生了不配得感、不安全感和自我怀疑，这些“被虐待”的感受一直伴随着我们长大成人。

尽管我们努力守护自己的底线并为自己争取权益，却仍可能会遭到排斥和轻视，这让我们对现实产生怀疑，削弱了我们的自我价值感。

结果，成年后的我们为了挣脱「自恋型原生家庭」的束缚，一次又一次陷入有毒关系中，在错误的地方寻求认同和爱，却重复感到困惑和无助。

回过头看，我们会发现自己，在寻求爱和接纳的过程中，重复着从他人那里寻求肯定的模式，但得到的却是失望和心痛。

作为一名心理咨询师，我发现许多来访者都是被一个或多个具有自恋倾向的照护者抚养长大的。

抚养者的「自恋型人格」特质影响了来访者的成长，并导致他们形成特定的人格特质。

被「自恋型父母」抚养长大的人，疗愈之旅往往充满了情绪波动、自我怀疑和心理伤痕，且这些体验可能伴随终身。

今天，这篇文章将介绍我在由「自恋型父母」抚养长大的来访者身上，最常见到的 10 种特质。理解这些特质和感受，能够帮助你识别出内在的「自恋型父母」，在治愈和理解中向前走。

低自我价值感

在「自恋型父母」的环境中成长的孩子，往往缺乏自尊和自信，因为他们会将父母不断的批评和否定内化，从而产生一种无价值感和无能为力的感觉。

即使这些孩子已经尽了最大的努力，他们仍常常觉得无法达到父母不切实际的期望，这使他们无论取得多大的成就，内心都会持续感到失败和不足。

在「自恋型父母」抚养下长大的孩子，往往很难坚持自己的需求和底线，因为他们从小被教导要优先考虑父母的需求，压抑自己的欲望。

因此，我常常发现他们在人际关系中难以为自己争取应有的权益。

自我批评

「自恋型父母」长期施加的严格监督和高标准，往往导致孩子将这种外部批评内化，形成苛刻的自我批评，陷入“消极暗示”和“完美主义”的循环。

在这种环境下，由于批评和推责成为常态，他们会产生持续的自我怀疑，总是担心自己犯了错误，并感到必须为被归咎于自己的过失负责。

觉得自己不值得被爱

在成长过程中，如果父母很少给予真诚的赞美或欣赏，子女可能会觉得自己不值得被认可，或者不配得到积极的反馈，从而变得难以接受赞美和肯定自己的成就。

此外，这种经历还会让他们对表达爱意或好感的人产生戒备心理，暗自认为对方不够真诚、别有用心。

我发现，这种特质常常导致他们在亲密关系中忍受伴侣的不良甚至虐待行为，因为他们不相信自己值得拥有更好的待遇。

讨好型人格

「自恋型父母」的子女往往学会通过优先取悦他人来获得肯定和认可，形成一种讨好型的行为模式，并在人际关系中难以设定边界。

像许多性格特质一样，我发现「讨好型人格」的形成是一种应对策略，帮助他们面对各种局面。

如果他们学会如何取悦或安抚掌权者，就能够在多变和难以预测的环境中更安全地前行。

这成为一种生存策略，使他们能够预判和缓和自恋型父母的潜在冲突或愤怒，减少情感或身体伤害的风险。

这种适应性行为可能会一直持续到成年，影响他们处理所有人际关系的方式，因为他们会竭尽全力维持和谐，避免对抗。

频频感到内疚和羞愧

「自恋型父母」常用的操纵策略，如道德绑架和情感勒索，会无孔不入地向子女灌输负罪感，让他们觉得必须对父母的情绪和行为负责。

这种灌输会一直延续到孩子成年，使他们长期被内疚和羞愧感支配，动摇他们作为伴侣、父母、职员及生活中其他角色时的自我价值感。

更容易进入不健康的恋爱关系

如果父母惯于心理操纵和情感虐待，那么在这种病态家庭环境中长大的子女，往往会在恋爱关系中寻找类似的互动模式，在相互伤害却又彼此依赖的关系中不断重蹈覆辙。

我的许多来访者之所以陷入不健康的恋爱关系，正是因为他们在重复童年时期习得的"病态关系模式"。

一直生活在抛弃恐惧中

「自恋型父母」经常以“抛弃”或“不爱”来威胁子女，以此控制他们。

这种方式会导致子女在成年后对被拒绝和被抛弃产生深深的恐惧，难以建立健全的信任能力和安全的依恋关系。

这种被抛弃的恐惧深植于他们心中，阻碍了他们正常的人际交往和友谊的维系。

借助食物或药物进行自我治疗

为了应对「自恋型父母」带来的情感痛苦和创伤，子女可能会采取不适当的应对机制，如情绪性进食或滥用药物，以麻痹自己的情感和逃避现实。

尽管自我治疗并非原生家庭创伤幸存者群体所特有的现象，但我发现这种现象在这个群体中尤为普遍。

过早的性行为

在「自恋型家庭」中，边界的缺失和情感的忽视可能会导致子女通过过早或高危的性行为来寻求认同感和亲密感，因为他们往往会将爱与关心等同于身体上的亲密接触。

研究表明，过早的性行为与原生家庭创伤或虐待幸存者之间存在正向关联。

如果你发现自己具有上述某些或所有特征，请明白：

对创伤事件或经历的自我觉察，是治愈和打破家庭创伤循环的第一步。

一旦有了这种觉察，我们就已经开始了新的旅程。