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22641671十堰婚恋心理：结束一段关系最好的方式，就4个字
来源：本站壹点灵心理ID：yidianling0 发表时间：2024-12-04 浏览次数：172次
来源：壹点灵心理 ID：yidianling0
的心理动机 习惯性纠缠的人，其实是被“沉没成本”干扰了。 沉没成本是个经济学概念，是指在决策过程中已经发生并不可收回的费用或支出。 它包括了时间、金钱和精力等各种资源等方面的投入。 罗尔夫•多贝里在《清醒思考的艺术》中说： “在我们已经投入特别多的时间、金钱、能量、爱等因素之后，沉没成本令人难以放手、难以诠释。即使客观来看坚持下去的毫无意义。 朋友kk经人介绍认识了一个男生。 和他谈了三年恋爱后，发现了对方越来越多的缺点，自己也慢慢不喜欢对方。 但是一想到分手，kk就觉得“那我之前的那么多付出不是白白浪费了吗？”。 她因为纠结要不要分手，又花了一年多时间。 结果这段恋爱，谈得越久，越难分开。 随着年纪渐长，父母开始催婚。最后，她在万般纠结之下，选择了与这个并不是真爱的男人结婚。 有过类似经历的人一定会知道，做了这类选择的人，时间过得越久，越后悔，生活越不幸福。 最终人生被“沉没成本”彻底拖垮。 图源：pexels 不仅仅在亲密关系中，生活的方方面面都存在类似的时刻： “来都来了，不要白白浪费50块钱的电影票。” 很多来访者因为遇到这类选择的难题来咨询，拿餐厅排队来举例，他们纠结的点有几个： 3、换了餐厅就餐，他们也会后悔，会觉得前面那家网红餐厅一定更好吃，自己要是坚持排队，一定会吃到更美味的食物。 无论做何选择，他们都不太满意。 这是因为，他们看不到做选择时所“得到”的那个部分，只看到了“失去”的部分。 选择继续排队，你失去了2个小时。 但你吃到了美食，获得了一次网红餐厅就餐的体验。 选择放弃排队，换一家新餐厅，你浪费了前期投入排队的40分钟。 但你节省了更多的时间，更早吃到了美食。 反复纠缠 会消耗人的能量 "纠缠“是一件极其消耗能量的事情。 而能量可以说是一种认知资源。 诺贝尔奖得主丹尼尔•卡尼曼在认知资源有限理论中曾提到： 我们得注意资源分配，每个人的认知能力都是有限的，如果你专注于与他人的纠缠、争论，就没有精力去注意到其他事情，从而产生「管窥心理」。 管窥心理指的是： 喜欢纠缠的人，他们的眼睛就只能从这根管子里看待任何事。 纠缠旧朋友为什么不再和我联系；纠缠前男友为何要劈腿；纠缠过去某一次考试中的失败。 他们像是走入了一个迷宫，四处撞墙，可目光所及的都是死路。 图源：pexels 那么不纠缠的人生是怎么样的？ 四个字： 及时止损。 之前热播的电视剧《繁花》中，唐嫣饰演的汪小姐还有马伊琍饰演的玲子都是这样的人。 宝总对她俩都很好，又出钱又出力，让她们都芳心暗许，但是宝总却不会娶她们。 于是两个聪明女人认清现实、及时止损，潇潇洒洒转身离去，自己去面对自己的未来了。 一个四处学习重新调整菜单，决心重开夜东京； 一个走出27号，单枪匹马质朴深圳。 及时止损，何处不见繁花似锦？ 没有什么不能放弃的人，不管是已经陌生的朋友还是变心的爱人； 没有什么放不下的过去，不管是一场五十块钱的烂电影还是一次最终失败的考试。 1、做选择时关注所得到的，而不是失去的。 任何一个选择都有利有弊，不管做何选择，人总会失去一些东西。 既然会失去，那失去的东西就不重要了。 重要的是你得到的，是你想要的，是现有选择中你觉得最适合自己的。 得到了，就是最好的。
2、接受认赔心理，完成自我更新。
在遇到挫折和失败之后，要明白过去就是过去，失败就是失败。 接受现实，同时也对过去的一切认赔，这样才能重新振作，做到更好的自我更新。 “认赔就是如果自己进入了不适合的关系，或者做了错误的投资。 最好就是认赔然后离开，而不是纠缠下去想要回本，沉没成本不是成本。 如果你不能认错认赔，你就没办法完成真正的自我更新。”
3、重视当下的感受，把人生当成体验的合集。
练习不那么算计“沉没成本”，不过于追问这么选有什么好处，有什么用。而是把每一次尝试和选择都当成一种体验。
虽然一段关系结束了，但相爱时感受到的美好时刻都是珍贵的体验。
哪怕没有相伴走完一生，也没有浪费时间这一说。
你可以优雅转身，去体验下一段亲密关系。
面对工作也是如此。
有朋友对心理学很感兴趣，想做这方面的工作。
我鼓励她先去找些相关书籍，或者报一个线上课程。但1年后碰到她，她依然在为原本的工作内耗。
因为她总觉得”换一个行业很难“，”刚开始收入会很低“，“我害怕我只是在浪费时间，浪费钱”。
如果她能一边做着手头的工作，一边坚持尝试去学自己感兴趣的课程。
1年的时间，足以让自己的兴趣慢慢变成一个更专业的爱好，甚至变为职业，可是她并没有。
于是，在自己不喜欢的工作上耗了一年又一年。
很多来访者也说过类似的话：
“我想写作，但是我觉得没法靠写作养活自己，于是我就不去写了。” “我喜欢画画，但是很多人告诉我画画没有前途，于是我就没有继续画下去”。 “我喜欢唱歌，但是总觉得唱歌没法成为真正的职业，既然不会成功，何必浪费时间呢。” ……
他们太担心付出没有回报，太计较“沉没成本”，
于是不敢付出，不敢投入，不敢行动。
但如果把人生当成是体验，那你在写作的时候，写作本身就是回报，唱歌的时候，唱歌本身就是回报……
如果我们必须要有百分百确定的回报，必须要实用，才会去做选择，才会去努力投入。
最后，也只是过上最普通，最实用的人生。
写在最后
如果世界是一座游乐场，那“不纠缠”便是在里面玩得开心的首要原则。
把人生遭遇的一切艰难万险都当作是游戏。
不和是非纠缠，不和旧人纠缠，不和伤害自己的人纠缠。
察觉本质之后不与交集，不把自己的能量放在无意义的事情上。
大彻大悟之后便是涅槃重生。
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