十堰心理督导：你的心理状态好不好，看一眼房间就知道
来源：壹点灵心理ID：yidianling0 发表时间：2025-02-05 浏览次数：187次
过年时，我和我妈去楼下阿姨家做客，发现一个很有意思的现象。楼上楼下的房子，格局其实差不多，甚至阿姨家的房子还要小二十几个平米。但总体感觉下来，他们家却给我一种“过得更好”的感觉。她家客厅的整体色调是偏暖的绿色，玄关处，一盆修剪得很好的绿萝，从架子上倾泻而下。柔软的棕色皮质沙发散发着淡香，一张按摩椅摆放在侧，上面是一块叠得整整齐齐的绒毯。沙发选的好打理的布艺，因为担心清洗起来麻烦，我妈还多铺了一层灰色的垫子。绿植当然也有，但整整齐齐码在了阳台上，枝叶稍稍凌乱，野蛮生长。两个客厅，给我的感觉是，一个浪漫一个实用，一个“暖”一个“冷”。一个人能过出怎样的生活，是幸福还是匮乏，其实看一眼他家就知道了。一模一样的花盆有五个，泡脚桶有三个，差不多的花瓶有四个。打开她的衣橱鞋柜，款式差不多的鞋子衣服，像多胞胎一样挤在一起。小时候家里很穷，五个兄弟姐妹，妈妈是最小的那一个。哥哥姐姐们每天忙着料理农事，照顾家禽，也顾不上陪伴最小的妹妹。“多余人”的感受，一直萦绕在她心头，只能靠拼命学习、拼命干活，获得一点微弱的存在感。这种心态延续到了长大后的生活里，“努力更好，不被抛弃”成为了妈妈的人生信条。这种努力，表象是积极的，底层却是疯狂涌动的“基本焦虑”——卡伦霍妮最早提出“基本焦虑”概念，用来形容孩子在令人恐惧的世界中，感到无助。在缺乏温暖的环境中长大，孩子会为了将这种焦虑降到最低，就会形成各种防御机制。不允许自己过得好，是“禁欲”的防御机制，否定了非禁欲的创造性、享乐性的活动。一位朋友的父亲，早年自己开小卖铺，靠挣点碎钱活着。一家三口睡在小卖铺后面的板房里，晚上伴着蚊子、苍蝇的大合唱入睡。父亲却依然不改往日，在每次出差时，都只去100块以内的招待所，睡硬邦邦的板床。活得很“勤奋”，同时也很累，物质的宽裕填补不满内心的空缺。他们靠占有更多的物质、知识资源，来获取内心的稳定和踏实，却只是饮鸩止渴。弗洛姆在他的《占有与存在》中，将人们的生存方式分为两种：生存型占有（existential having），是一种外在的“忙碌”。为了生存下去，我们必须要拥有、保存、维护和使用某些物品才能存活下去。
在这种生存方式中，我们所做的一切努力，都是在摆脱基本生存焦虑，填补缺失的空洞。在家里打更多的柜子，为了储存更多的物品，牺牲了舒适性的体验，属于占有式的生存方式。存在式的生活更加积极主动，创造性地使用人的各种能力——
“意味着自我更新、成长、流露、热爱、超越孤立自我的藩篱；
买很多花瓶，不光是担心花没地方放，而是真的喜欢那些美好的器皿。添置一件衣物，不仅是怕没得穿，而是享受装扮自己的过程......
柔软的沙发、宽敞的窗台、精心搭配的花束......工作两年，月入2万，不谈恋爱不买房，也没有任何经济压力，却一直住在5人合租的蜗居公寓里。5户共用一个卫生间、一个厨房，晚上洗澡排队要一个多小时。鞋盒从地面摞到天花板，一堆快递的纸箱子齐齐地码在角落。我问她：“为什么不住好点呢，为什么东西不丢掉呢。”但久而久之会发现，他们可能并不是不想过得好、没有需求，而是不允许。榻榻米掀开是成排的柜子，飘窗也被故意打高了50厘米，添了一排收纳格。客厅和书房的边边角角，都被我妈安插上了收纳箱或小推车。“什么都可以简约，抽屉和柜子不能少，以后东西会放不下的。”3口人，140平的房子，我原本的期待是宽敞的书房、舒适的沙发，却被装成了大型仓储室。物质上不允许自己过得太好，折射出的其实是内心的匮乏。被匮乏感包裹的人，会有“我永远没有得到足够的保障”的信念；无法驱散恐惧、焦虑与不安全感，一直处在一种警觉的应激状态，试图从外部获取足够多的能量。大到觉得自己一无是处，不够优秀、不够漂亮、不够富有。吃饭能吃饱就行，吃的太好、太贵反而让他们内心充满罪恶感。家里装修也不能太好看、太舒服，他们对一切基本需求以外的东西都感到警惕，认为那是“华而不实”。好比那个爱攒快递盒的朋友，总觉得以后搬家、寄快递会用得上；腾出很大地方堆放这些东西，不吝牺牲现在的生活空间和体验。也好比大学时候的我，我特别喜欢买卫衣，囤了无数件。强烈到让我焦虑，没有精力去追求真正美的东西，只是用重复性地购买去压抑这种焦虑。对生命的好奇和探索，被焦虑感淹没，整个人呈现出收缩、躲避的状态。“匮乏感”的笼罩下， 即使物质条件逐渐丰裕，也很难真正“过得好”。工作、读书、社交，可能在很多方面都很“用力”，但很难享受。他们一切的努力，都是为了“以后能过上更好的生活”。但只要一天不摆脱这种想法，他们所渴望的“更好的生活”就一天都不会到来。伫立在逼仄的城中村，穿过陡峭、昏暗的楼梯走廊，方来到门口。地方真的不大，推门进去就是厨房，转头几乎尽收眼底。在这样一般的环境里，客厅还安排了小小的“无用一角”。小时候，父母总是和我说：“少买无用的东西，我们没有钱。”长大了，不缺钱了，那种“有用”的执念却永远留下了。匮乏的不是钱包，而是我们的内心，那个“实用主义”的执念。或多或少被原生家庭影响，我也一度是那种为享乐羞耻的人。
我这才意识到，买一样东西可以单纯是为了喜欢，去某个地方可以只为了享受日落。我开始尝试爱自己，给自己买礼物，认真爱护自己的身体，装扮头脑和外在。
逐渐尝试跳出“匮乏”的藩篱，以一种崭新的、迎接的姿态，去拥抱生活的丰富、当下的美好。原来打扮的前提不是漂亮，享受的前提不是富有，被爱的前提不是优秀。
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