十堰心理咨询：面对他人恶意，最好的处理方式，就1句话

作者 | 和小畏

文源 | 武志红

你是否会因有人讨厌你而发愁？

尽管你知道，别太在意别人的看法。

但当真正有人讨厌你、说你不好时，你还是忍不住反思自己——

是不是我有什么问题？我该如何调整自己？

诚然，适当的反思可以让人成长。

但我想告诉你：

面对一些恶意，反思是毫无必要的。

不仅浪费时间，无益于你成长，还会加剧你的自我否认和内耗。

最好的应对是不回应，因为那是对方的事。

今天的文章，我们就来盘点「被人讨厌的5种常见情景」——

即使你没有任何问题，对方也依然会讨厌你。

01

Ta打压你，是为了获得优越感

人群中，有一类人总喜欢挑软柿子去捏。

分享一段我的经历。

曾经我待的一家公司KPI考核非常严格，而我由于表现不好，完成度很低。

于是，A同事经常会来问我KPI的情况，当得知我远不如他时，他就会露出满足的神情。

然后说——“哎呀，你怎么会这么低”，“我还以为你很聪明呢”。

不过一开始我并没有太在意，也没多想。

后来和别的同事聊天，才发现A对其他人也经常如此（尤其是KPI完成不好的同事），

A总是有意无意炫耀自己的成绩，打压对方。

不少同事不堪其扰，觉得自己到底是哪里没做好得罪了A，导致他总是阴阳自己。

直到后来我才意识到，A其实内心有着很强的自卑感。

为了逃避自卑带来的痛苦，他选择通过打压比自己弱的人，来获得短暂且虚无的优越感。

于是，他会想方设法找机会打压别人。

现实中，也有不少像A的这类人，即使你从未做过任何冒犯，只要是有稍不如Ta的地方，Ta就会来打压拉踩你。

有时候哪怕你优于Ta，对方也会专门从你身上找到不好的地方，来进行打压。

欲加之罪，何患无辞。

准确来说，讨厌和打压别人是Ta们维持自恋的一种手段，和你本身的好坏没什么关系。

02

表面说你不好，实则Ta自己不好

有的人讨厌你，指出你的缺点，可你思来想去，却始终没发现自己有这些缺点，相反，这些缺点在Ta身上倒是挺明显。

这时，就很可能是Ta对你进行了投射。

一个女孩在恋爱时，常常会被男友嫌弃，说她很自私，什么事都只顾自己，不为对方考虑。

女孩感到很抱歉，于是处处为男友考虑。

当男友临时爽约、动不动发脾气，她都会理解成是对方有难处，选择包容忍让，也使得自己在感情中越活越累。

后来一次和朋友聊天，好友一句话点破了一切——

“你一点都不自私呀，你男友才是那个只考虑自己的人吧！”

女孩这才恍然大悟。

而事实也确实如此，男友自私却不自知，于是把这个特质投射在女友的身上，并对此展开攻击。

面对投射，如果不能及时觉察出来，我们就容易下意识地认同了，觉得自己就是个糟糕的人，进而开始反复的内耗。

这里分享一个觉察小技巧——

如果对方经常认为别人都有这个「特质」，

而你又几乎从未被评价有这个「特质」。

那么就很可能是对方进行了投射。

同时，你也可以把情况和多几个朋友聊聊，来进行进一步确认。

若果真如此，就可以不去认同对方的负面投射，然后重新恢复对自己的认识。

03

Ta讨厌你，只因没占到便宜

有的人喜欢索取，只要没能在你身上占到便宜，那么Ta就会讨厌你。

来访者筱筱参加读书会认识了个朋友，对她的才华大加夸赞，筱筱以为遇到了投缘的朋友。

可没多久，对方就反复向筱筱推销一套形体课程（对方其实是开塑型班的）。

而筱筱并没有运动打算，便婉拒了对方。

可对方并没有罢休，而是一直缠着筱筱，先是恐吓：

“你体型本来就不好，还这么懒，整个人的状态会越来越糟糕”。

看着筱筱依然不肯报名，对方便把话锋一转，对她进行贬低：

“你这人性格古怪，不好相处，早知道不和你做朋友了”。

一向待人友善的筱筱听到后感到晴天霹雳，怀疑自己真有这么糟糕吗？

咨询中，我提醒她：

“或许对方只是因为没能占到你便宜，所以才贬低你恐吓你。”

后来筱筱发现，这个人也经常向其他人推销课程，一旦对方不答应，就开始讨厌别人。

这也让我想起一个有意思的拆字解读——「夸」字是由「大亏」二字组成的。

有的人之所以夸你，说明Ta们都从你身上占到了便宜；

如果所有人都夸你，那或许是你吃大亏了。

相反，如果Ta在你身上占不到便宜，那么就会讨厌你，甚至诋毁你。

对此，你也不必去反思，毕竟为了满足别人的利益，而一味委屈自己。

04

表面讨厌你，实则发泄自己的情绪

最近，我看了一部关于丁真纪录短片。

四川理塘的藏族少年丁真，2020年因为被摄影师拍下的纯真帅气的笑容走红。

之后，他被任命为旅游大使，并参加各种社会活动，也参加了不少综艺。

而由于本身不熟汉语，不了解娱乐圈复杂的规则，丁真闹出过不少笑话，也被一些人指责他的发言「低情商」。

从走红到现在，网上一直有人骂他。

短片中，丁真坦言有人还专门打电话过来骂他，像是把自己生活的痛苦发泄在丁真的身上——

“为什么你那么幸运啊？！”

而丁真没有反驳，也没有挂断电话，而是让对方说，直到对方全部骂完，这时丁真才回了一句

“现在你满意了吗”。

然后，电话挂了。

其实由始至终，丁真并没有做过什么伤天害理的事，从出名走红，到参加各种活动和综艺，许多事都不是他能一个人说了算的。

他能够做的，就是尽量去学习，适应。

尽管丁真没有恶意，也没做错什么，但依然会有很多人讨厌他。

骂人者之所以愤怒，有嫉妒、有感到不公平，

觉得凭什么你丁真毫不努力就能得到这么多，认为我活得这么辛苦，生活却依然那么不如意。

当中也有对如今流量至上的社会规则的不满，骂人者原本生活就有着积压已久的无力感和负面情绪，

Ta们需要找一个无辜的替罪羊作为自己宣泄的出口。

而丁真刚好处在靶心的位置，便成了众矢之的。

这类人讨厌你，只因他们自己没把生活过好，而并非你做错了什么。

05

Ta将内心阴暗的剧本

脑补在你的身上

有的人认知世界的方式是狭隘的，他们仅能用僵化的思维去理解事物，常常看待事情非黑即白，容易陷入极端和阴谋论。

他们对事物的理解有一个固定的「剧本」，然后把它脑补在别人身上，从而讨厌对方。

其中最让人们熟知的例子，莫过于刘翔的遭遇了。

从如今视角去看刘翔，无疑是体育界的一颗巨星——

参加了95次国内外大赛，85次进入前三，其中60次是冠军，打破了世界记录、奥运记录。

可由于2008和2012年两届奥运会受伤退赛，刘翔一度遭受网暴。

骂刘翔的人，不会去看他真正取得过多少成就，不会承认他受伤甚至跟腱断裂的事实，而是认定他虚伪、没用、不争气。

记得08年刘翔退赛，我看到一个人这样说：

“天天接那么多广告，不训练跑不过人家，特意在跑道上露面装装样子，还假装自己受伤，真丢人！”

这类人内心有一份「阴暗的剧本」，比如认定厉害的人都是装的，有钱人都是虚伪的，某种长相的人就一定是坏的。

这时，即使把事实摆在面前，他不会去看，不会去思考，而是一口咬定自己的想法才是唯一真相。

其实不难发现，有极端想法、无法辩证思考的人有不少，我们在生活中也时常会碰到，也难么会遇到Ta们讨厌我们。

对此，与之争辩、或是我们为此去反思自身，其实都没有必要，只是浪费时间。

 写在最后 

回到文章最开始的话题。

作为心理咨询师，我经常会被人问到：有人讨厌我，该怎么办呀？

其实，我们应该认清一个真相——

相当一部分人之所以讨厌你，仅仅是由于Ta们的内心处于混乱之中，这些意见并没有多少参考价值。

比起一味去反思，真正重要的是学会去辨别对方的看法，面对真正有价值的意见，适当自省可以让人成长。

而是若没什么营养的意见，便不必把它当一回事，与之保持距离，专心过自己的生活就好。

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