十堰沙盘心理：命运推你去哪，你大大方方去就好了

今天，一场以“深度看见”为主题的大型心理学讲座在广州举行。我们一起展开了一场关于如何深度看见自己与他人的心灵对话。这场讲座不仅触及个人成长的核心，更探索了人与人之间深层连接的可能。

谨以此文记录这次触及灵魂的相遇，致敬每一个勇敢向内探索、渴望真实连接的生命。

01

以前我在学校里是美术组的，每天练习画画。有一次，我看到一位从广州回到乡下写生的老师。

后来我跟妈妈说：“妈妈，我很喜欢画画，我长大能够做画家就好了。”

算了，还是不当了吧。

于是，在我心里马上响起一个声音：“我不值得，我不行，我配不上，我没有资格，我不会成为那个人了。”

这听起来真是一件非常悲伤的事情。

但生活总是这样，时好时坏，有坏的，也有好的。而现在，有一件非常棒的事情发生了——

那就是，我长大了。

长大之后，我开始能够朝向生命内在真正想去的地方前行。

我真的很想在我的生命里创造许多美好的事物——无论是透过画画、透过心理咨询、还是透过与人真实地接触，我想创造一个美好的未来、美好的世界。

但当我再次向这个世界打开自己，内在早年的那些声音——“我不配”、“不值得”、“不可能”、“你做不到”——它们也会一同浮现。

而就在这时，我也会听见一个召唤，从生命的深处来到这里。

长大之后最棒的一件事，就是我们开始有能力聆听这个召唤。

我们不再像小时候那样，只能把所有渴望交托给别人——由他们怎么说、怎么看、怎么做来决定我们是谁。

现在，我可以透过自己的眼睛，回看那个早年觉得自己不够好、做不到的自己。他来到我的面前，而我，现在要用什么样的眼光来看向他呢？

我是否能够用成年后拥有更多资源与连接的这双新的眼睛，重新看向自己？

而且，还有一件事——

除了练习看向自己，我也可以练习与这个世界上那些美好的、善意的、有爱的目光相连接。

让那些真正看见我的眼睛，来更新我内在那一双古老而批判的眼睛。

我还可以把自己这一份柔软与脆弱，带进大自然里——

让宇宙、让大地、让河流、让山川、让星星，都来看见我。让它们的存在，刷新那一双曾经负面催眠我的眼睛。

所以，长大之后，我们拥有了能力与资源，可以去练习这样的技能：用多种不同的、灵活的、与自己连接的方式，重新看见自己，那不是很棒吗？

02

只有当你能够真正看见自己，你才能看见他人，进而看见天地。

看见自己，其实就是看见众生。

每个人的内在，都住着许许多多的“众生”：悲伤、怀疑、无助、难过、愤怒、恐惧、喜悦······

这些不同的面向，都在你之内流动。

所以，当你看向自己，你也是在看向众生；

而当你在看众生时，也是在看自己。

当你能这样看自己、看众生，你其实也就是在看天地。

因此，真正的“看见”，其实是一种爱的技巧，一种需要我们一生持续练习的爱的能力。你要学会用多种不同的方式去连接自己、连接他人、连接宇宙。你连接自己的方式越丰富、越灵活，你的生命就越能够在这个世界上绽放。

当我练习连接自己的方式越来越多，我的生命就可以真正绽放。

在我们所实践的生生不息改变工作中，这种连接与看见，不能只停留在内在。

它还必须发生在我们之间，在众生之间，在“他者”与“我”之间；也要发生在我们与宇宙自然之间——与树木、与大地、与海洋之间······当我们持续在不同的维度做这样的连接，我们才能逐渐走向健全而完整的人格。

你必须连接自己、连接他人、连接天地，才能真正走向健全的人格。

因为每一个“自我”之中，本就包含着河流、山川、大地、一株小草，以及所有“他者”——这才是关于“完整自我”的真正含义。

也因此，若你想要实现持久而深刻的蜕变，就要练习这种多重维度的连接方式。而这，也正是我们所说的：深度看见。

03

当你看向一个人，无论他是谁——一个男人、一个女人、一位公司管理者，还是一名治疗师或老师······你看到的，首先往往是他的社会面具。

但要真正看见一个人，你需要看向这个面具的背后。

看向他作为孩子时原本的灵性，看见他那未被社会角色覆盖的内在。

去感受：这个人内心深处，最真实的渴望与需求是什么？他正经历着怎样的内在冲突？他的情感真正渴望流动的方向又是什么？

只有当你从这个维度去感受、去连接、去倾听，你才会真正看见一个人，而不被他的社会面具所蒙蔽。

这是一种非常深度的看见。

我有个来访者，他对我说，孩子休学在家，这对任何家长都是巨大的挑战。咨询过程中，他指着自己的黑眼圈跟我说：“黄老师，您看到我的黑眼圈了吗？我想告诉您，我的人生就像一直行驶在高速公路上——从初中进城打工，直到现在五十多岁，从来没有停过。”

“直到我的孩子休学了，”他说，“我终于停了下来。”

“这不是很棒吗？”我回应他，“你的孩子，正是通过‘问题’，在唤醒你——回归生命的平衡，回归与家庭的连接。你的孩子多么爱你······

如果你能意识到这一点，你就会明白：这是你的责任，也是你能为自己做的事。

只有当你把平衡带回到自己的生命里，你的孩子就不再需要以这样的方式，用负面行为来提醒你了。”

这也正是“深度看见”的意义——

当我们愿意穿越身份与表象，凝视彼此内心的脆弱与光亮，
改变，便会在关系中自然生长。

真正的看见，是以爱的方式，去理解一个完整的“人”。

04

我想分享一个近期我和妈妈之间的经历。就在我说出这句话的同时，也能感觉到心里泛起一些悲伤。

现在每次我去养老院看望她——因为她已经没办法独自在家生活了——我主要会体验到两种感觉。

一种是悲伤。看到她疾病加重，我会直接跟她说：“妈妈，我看到你这样，我真的觉得很悲伤。”然后我们彼此对望，整个房间仿佛都被悲伤笼罩。

我会陪着这份悲伤一起呼吸，我的妈妈通常也会深深吸一口气。然后我接着说：“妈妈，但同时，能看到你我还觉得非常开心。”

每次我说出这句话，都能看见她整个人像花一样绽放开来，能量和精神一下子就回来了。

正因为今天我们在谈“深度地看见彼此”，我想邀请大家把一句话带回家：

如果你有爱的人——无论是父母、子女、伴侣，还是朋友——有时候，真诚地对他们说一句“我真高兴你在这里”，会非常美好。

通过这样简单的话，我们其实是在说：我看见你了，我尊重你，我珍惜你的存在。

我们总以为人生还有很长的日子，总忙着工作、处理各种事务。

但和妈妈相处的这些时刻让我明白：尤其到了某个年纪，你永远不知道和某个人还剩下多少相处的时间。

我们能给予所爱之人最好的礼物，其实就是我们的临在，以及——真正地看见他。

这时，生命才真的被赋予了意义。

这不仅是我个人的体验，也是我们这份工作的基础。

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