十堰心理健康：1个练习，从父母身上收回能量

很多时候，我们对原生家庭的爱，常常是一种盲目的爱，而非智慧的爱。

这种盲目，源于两种深层的恐惧：

我无法独自快乐——当父母、兄弟姐妹仍在痛苦中挣扎，我的快乐便成了一种“背叛”。内疚感如影随形，让我无法坦然享受属于自己的生命。

我害怕被排除在外——仿佛只有共同承担那份痛苦，我才能确信自己是家庭的一员。不去背负他们的重担，我就失去了与原生家庭的连接，失去了归属感。

我情愿要忠诚，也不要成功，这种盲目的爱让我们无意识地成为生命的拯救者，而非生命的创造者。

然而，这种建立在纠缠与共生之上的爱，终将难以承受。总有一天，耐心被耗尽，内心那座委屈的火山会爆发为指责与抱怨：

于是，关系在指责中开始趋向破裂。或者，我们将这份抱怨转向自身，开始出现抑郁、无力的症状。

出于所谓“好的良知”的“盲目的爱”，却让我们“纠缠”在一起去受更多的苦，陷入了恶性循环之中。

我们确实可以在感受上体谅和理解家人或关系中的重要他人，也可以力所能及地帮助他们。

但我们不需要也无法成为任何人的拯救者，我们只是自己生命旅途的创造者。

那么，我们该如何打破这种恶性循环，从盲目的爱朝向有智慧的爱呢？我邀请你可以为自己做这个练习。

找到一个安静的地方坐下来，想象父母就在前面，去感受到父母他们有自己的挣扎，也许有他们的不快乐，也许有他们的局限，也许有他们的伤痛······

让自己和他们保持这样的一个健康的距离，回归自己的身体中心，安顿下来。

然后看着父母说：

亲爱的爸爸妈妈，生命经由你们传递给我，我很感激，从你们那里我领受了生命这一个伟大的礼物。

爸爸妈妈，我知道在你们的生命里还有很多的痛苦，我会把这一个部分交给你们自己去负责、去承担。

因为那是属于你们自己的东西，我不能从你们身上偷走任何属于你的东西。

爸爸妈妈，出于对你们的尊重，我把这样的一种力量交还给你。

作为一个孩子，我曾经帮助你们去背负，现在我明白，我太自大了，出于对你们的尊重，现在我想把这份力量重新交还给你们。

我不再做你们的父母，我只想做你们的孩子。

爸爸妈妈，你们是大的，我是小的，你们是先来的，我是后到的，我尊重这一个秩序。

生命经由你们传给我，我领受了这份礼物，我已经拥有了进入这个世界创造更大的可能性、更大的成功、让我自己活得更幸福的力量。

爸爸妈妈，我接受你们给我的礼物，现在我转身朝向我自己的生命旅途。

爸爸妈妈，如果我活得幸福、开心快乐、成功、健康，请你们在我的背后为我微笑，友善地看着我。

爸爸妈妈，你们永远在我的背后，你们是我力量的来源，因为我领受了你们给我的礼物。

你们永远在我的背后，你是我的父母，而我会活出我自己生命里最有价值的部分，用于报答你们给我的生命。

爸爸妈妈，谢谢你们，爸爸妈妈，我爱你们。

我不能改变你们，我爱你们本来的面貌，我没有办法代替你们去受苦，但我会抱持着你们的苦。

爸爸妈妈，我没有办法背负你们的人生，但我会活出我自己美好的生命。

谢谢你们，我爱你们······

当我们把智慧的爱带到原生家庭里，感受和生命源头的连接，然后带着祝福，转身朝向属于我们自己的生生不息的未来，那一定会有很多的不同。

每一个人，在生命的旅程上，只能自己疗愈自己，温柔地对待自己，对自己慈悲。

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