十堰心理督导：一件坏事反复出现，说明你的机会来了

作者 | 和小畏

责编 | 陈轻轻

你是否时常烦恼——

为什么生活中的麻烦事总是无休止反复出现？

自己总会遇到痛苦的事，且似乎没有尽头......

最近，我看到一句充满哲思的话：

“有时候当你身处黑暗，以为自己被埋了，但实际上，你被栽种了。”

其实，当生活灰暗时，正是我们激活自身「影子人格」的机会。

影子人格是每个人身上都蕴藏着的一股巨大力量，它能帮人摆脱重复困境，改变命运。

不过关键在于，你要先能察觉到这一点。

每一次痛苦

都是在思考出路

最近一次和同事聊天，我被问到“遇到没有边界感的人，要如何应对？”

我一下子愣住了。

并不是不知道如何回答，而是我突然发现，自己已经很多年没有这个烦恼了。

但在过去，我时常因为被人入侵边界，而让自己陷入窘境。

那时，我经常会遇到喜欢对我评头论足、指指点点的人。

比如——

有人会说我个性过于安静，缺少阳光活力；

有人说我性格太过耿直，不懂得人情世故；

有人说冒犯、挑衅的话，再说我开不起玩笑......

最早的时候，我听到这些话一方面心里难受，另一方面又强颜欢笑，假装自己不在意。

但晚上回到家，想到那些冒犯的举动，我常常睡不着觉，总觉得憋屈得很，但又不知道如何应对。

每逢这样的时刻，我都会觉得日子特别灰暗。

有人劝我别想了，可我做不到，反而会在脑子里反复地「案情回放」——试图找出下次的应对之策。

后来，我会试着去反驳，有时候能说赢对方，有时候又会被倒打一耙。

而被当被倒打一耙后，我又会回去纠结内耗，继续焦虑地思索新的回怼话术。

几年后，我已经能应对绝大部分的PUA、情感绑架、道德绑架的状况了。

原以为自己能轻松些，可新的问题又出现了——有时候我回怼得太用力，又会显得我脾气很不好。

然后，我又开始思考该怎样阴阳怪气地回击对方。

如此反复，我在痛苦中领悟了不少新技能——

直接回怼、阴阳怪气、阳奉阴违、直接无视、转身走人......

因此到了现在，我身边已经不再有人那些没边界的人了，即便有，我也能很快把他们过滤掉，也不会再把他们的话奉为圭臬。

如今回过头看这些经历，我才反应过来，原来在无意间，我激活了自己的影子人格。

问题会反复出现

直到「影子人格」被激活

什么是影子人格呢？

这是心理学家荣格提出来的概念。

一个健康的人，人格都拥有阳光和影子两个面。

阳光的部分，是我们意识到的，常常符合主流价值观的人格特质，

而「影子人格」，指的则是我们没能觉察到、或不接纳的人格特质。

过去，我之所以会反复被人冒犯边界，是因为我始终在以单一阳光面人格去应对事情——

始终认为要避免冲突，宁可自己受点委屈，也不能让对方不舒服。

诚然，这样的考虑是善意的。

可是，当一个人总是以「单一的方式」去面对生活，那么就往往容易出现重复的困境。

如果对方懂得尊重彼此，我们也以礼相待，这当然是可以的。

可对方若是不尊重、不守边界，我们还依然选择忍让顺从，那么问题就得不到改善。

因此，我在内心走投无路时，迫使自己发展出阴阳怪气、左耳进右耳出这样的应对方式。

我最开始是抵触它们的，因为有点像旁门左道，但不得不承认，它们十分好用。

爱冒犯的人发现我不是善茬，或者听不进去建议，也会自讨没趣，就不再和我多说，而我也能获得清净了。

生活中，很多人之所以会重复陷入同一困境之中，往往也是因为用单一的阳光面人格去接人待物，而从未激活影子人格——

责任心过强的人，容易被人甩锅，而适当的自私，则可以不被人利用；

勤奋追求完美，精神易紧绷把自己压垮，适当的懒惰，则可放松身心。

无私与自私，勤奋与懒惰，温柔与强势，这些特质之间互为光与影。

就像太极图一样，既有白，也有黑，两者合起来才是一个整体。

很多时候，阳光面人格无法应对的状况，用影子人格去应对，往往会有意象不到的突破。

驾驭你的影子人格

想要激活影子人格，看起来简单，但是现实中并不容易。

那些人格特质之所以成为「影子」，往往是因为我们对它们进行鲜明的压抑或评判。

比如——

有人必须要独立靠自己，认为低头依赖他人是懦弱的；

有人必须刻苦勤勉，觉得懈怠的人是绝对没有前途的。

这些评判的标准可能来自于过去的受教育经历，或是基于每个人独特的成长经验。

于是我们下意识去压抑一部分特质，禁止自己调用影子人格的力量，从而导致生活总是反反复复遭遇困境。

看到这，或许有人会问：激活影子人格，难道是劝我们当个糟糕的人吗？

当然不是，准确来讲，是鼓励大家学会驾驭自己的影子人格。

诚然，许多影子人格乍一看是不好的，比如暴躁、自私、强势。

激活影子人格的目的，并不是说要让人必须一半温柔一半强势，

而是要学会根据现实情况的变化，能够灵活切换自己的应对方式。

比如说，你是一个温柔的人，你依然可以在生活90%的情况下依然保持温柔。

但当遇到利益被侵害时，能够调动自己强势的一面，来捍卫自己权益，那么就是一种成长。

从心理学看来，一个人成长的历程，便是一步步激活影子人格的过程。

我们不再以非黑即白的视角去看待自己和世界，而是逐渐去理解，每个人格特质都有其用处。

重点并非评判和否认它们，而是觉察它、激活它、驾驭它。

黑暗时刻

往往也是蜕变之时

现实中，大部分人激活影子人格的时刻，往往是在生活的黑暗时光。

所以，当你正面临痛苦，感到生活极其艰难，不必过分绝望。

因为那或许正是你蜕变的机会。

电视剧《三体》中就有这样的一段剧情。

科学家汪淼是个木讷且孤僻的人。

一回家他就把自己锁在房间里，和老婆孩子也仅仅保持最基本的交流。

他总是独来独往，遇到麻烦也都是独立解决，几乎从不依靠他人，这样的生活方式看似安然无恙，但也导致他的内心封闭且脆弱。

他突出的性格是独立、逞强、封闭。

后来，汪淼被外星人盯上，对方在他的眼睛视网膜上做了倒计时的投影，汪淼透过线索，意识到对方拥有远超人类的科技。

他不知道倒计时的最后到底是什么，很是害怕，但又觉得没有人能理解，所以始终也不和人说。

而警察史强则是一直死缠烂打地跟着汪淼，告诉他遇到麻烦一定要说，要求助，汪淼则是一直抗拒。

直到一天，汪淼实在熬不住，在路边崩溃地哭了，史强走上去，请他吃卤煮，再让他把事情都讲出来。

尽管不知道倒计时意味着什么，但史强的支持给了汪淼面对的勇气。

但这一次彻底的崩溃让他终于从封闭的壳中钻出来，他学会依赖别人，学会更多和妻子女儿交流日常，感受情感的温度。

自此，他学会了示弱，学会了依赖。

而我们的生活也是如此，一些重要的改变，时常发生在破碎之中。

如果回首你过去的人生，会发现那些曾经跨越过来的至暗时刻，也是你成长的最大契机。

不破不立，大破大立。

因此，当生活陷入灰暗时，不必过度恐慌。

人的成长就是一棵树，有时候，你以为自己没有长高，没有结出果实，

但可能底下的根茎正在黑暗的泥土中延伸。

你正在积攒能量，请给自己多一点时间与耐心，生命总能找到出路。

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