十堰青少年心理：如何让孩子的寒假不荒废？重视这5件事，比补课管用多了

孩子们翘首以盼的寒假终于到来，他们沉浸在假期的喜悦中，而许多家长的心情却渐渐复杂起来。

正如有人感慨：“假期是孩子的天堂，却成了家长的‘历练场’。”

“神兽”归家，不仅需要父母投入更多时间和精力去陪伴，还得承担起辅导作业、安排生活的重任。刚放假时或许母慈子孝、其乐融融，但往往不出几日，相看两厌的“剧情”便开始上演。

尤其令人头疼的是，孩子的一些习惯问题在假期中集中显现：晚上不睡、早上不起；沉迷游戏与电视；写作业能拖则拖；衣来伸手、饭来张口；整天宅在家，不愿出门活动……

这些场景让不少家长身心俱疲。假期才刚开始几天，有些父母就已经盼着开学。

那么，如何让孩子在为期一个月的寒假中过得充实而有意义？

其实，寒假无非围绕这几件事展开：适当学习、自我提升，以及度过一个充满仪式感的新年。只要帮助孩子做好时间规划，平衡好“学”与“玩”的关系，假期完全可以既充实又愉快。

接下来，我们就来谈谈寒假安排中需要注意哪些重点。

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  保持学习热度：每天1小时，开学不滑坡

先说家长最为关心的学习问题。

假期是孩子查缺补漏的好时机，重点可以参考孩子的期末成绩单，哪门学科薄弱，就多花点时间在上面，数学薄弱，就多刷刷题；英语薄弱，就多背单词和句法。

尽量保证孩子每天至少有1到2小时的学习时间，只要孩子能坚持，学习一般不会荒废。

想要坚持执行计划，在这里给大家三点建议：

第一，鼓励孩子自己主动制订计划。

俗话说：“计划很丰满，执行很骨感”。

很多家庭在孩子放假前制定了非常详细的学习计划，但是没坚持几天就放弃了，有一部分原因孩子在计划上参与度不高，全是父母说了算。

要知道，制定假期计划的主人公不是父母，而是孩子。

大人可以一旁提供建议和指导，但要充分考虑孩子的意愿，如果是孩子自己的决定，实行起来他才会更主动。

第二，计划的初期起步很重要，尽量让任务简单一点，不要让孩子一开始就产生畏难情绪。

不妨将每天的作业根据难易度划分，先从简单的开始，增加孩子学习的信心。

如果孩子打开作业本就被难题困住了，第二天他就想逃避。

有时限性的学习任务也可以像这样设定简单的小目标，比如每天阅读多长时间，一开始可以从读完1个章节、几页开始，把计划分解成一个个小目标，成就感一点一滴增加，主动坚持的信心也在慢慢增加。

督促孩子坚持早睡早起，杜绝熬夜

好习惯需要长年累月的坚持，养成坏习惯却只需一个月时间。

假期中，孩子最容易养成的坏习惯，一是电子产品使用过度，二是晚睡。

尤其是熬夜问题，有人说：“熬夜是对假期最起码的尊重。”

所以每逢长假，很多孩子都把晚睡晚起当成是最好的放松方式，晚上看电视、玩游戏到深夜，早上睡到日上三竿，似乎这就是休息。

事实上，过度熬夜不能使人得到真正的放松，反而还会引起健康问题。

晚睡一两个晚上，或许看不出孩子有什么疲惫感，但是开学后，其后果就写在他们的脸上。

最明显的表现为开学后很难集中注意力去学习，并且还会发生情绪波动、抑郁以及厌学情绪的增加。

这个实验看得人十分揪心，这就是睡眠不足给学生带来的危害。

熬夜所带来的危害，表面上看不出来，甚至孩子自己也没有感觉，但实际上他的身体已经出现了问题。

用阅读来丰富精神世界，是孩子独处时最好的选择。

如果以上孩子都不感兴趣，也没关系 ，我们还可以赋予孩子一些“现实责任感”。

根据孩子的年龄，假期里赋予他们一些有意义的家庭责任，如照顾一盆植物、负责晚餐后洗碗、贴贴窗花、学做一两道简单的菜、学会做一两项家务、过年学会包饺子等等......

家长大胆的放手，给予孩子锻炼自我的机会，提高孩子的生活能力。

这种“被需要”和“有能力”的感觉，能极大提升孩子的自我价值感。

提醒孩子：今日事今日毕

拒绝拖延，夺回掌控感

记得几年前看过这样一则新闻，说的是一架飞往广州的飞机上，整个机舱的小孩都在补作业。

一到假期快结束时，全国各地的家庭都在上演“补作业”大战。

为什么会有那么多孩子会把作业堆到最后几天才完成？

因为他们总是想着明天，不断把今天的任务推到明天去，雪球越滚越大。

有位网友分享奶奶教她的生活经验，得到了过万转发点赞。

奶奶说：

“做人要勤快，冰箱里想吃的东西没有了要记得买，衣服换下来了不穿就马上洗。

这样在外面累了，会想‘回家吃点喜欢吃的东西’而不是想‘好累啊，回家还有一大堆衣服要洗’，有这样的习惯，生活就不那么委屈了。”

花点时间及时处理眼下的事情，就能解决大部分的拖延问题。

寒假，我们也要灌输孩子这样的观念，不要堆积事情，该扔掉的垃圾、该做的家务、该写的作业，尽早做完再去玩。

今日事，尽量今日毕。哪怕稍晚一些，也要给手头的事情一个收尾，别轻易留给明天。

养成这样的习惯，不仅能让孩子寒假过得更从容，也会在无形中减轻他面对开学时的焦虑与压力。

玩，也是正经事

没有玩耍的寒假不完整

最近在各类短视频平台上常常刷到一些有趣的片段，主题是“父母眼中我的寒假”。

视频里的小朋友们化身“小孩哥”“小孩姐”，生动演绎出被期待成“无情学习机器”的模样：早上六点睁眼就学，连吃饭时都手不释卷、边吃边看。

仿佛只有孩子埋头苦读、熬夜刷题，假期才算"没有虚度"。

这样的画面，让许多人会心一笑，仿佛看见了自己曾经的影子。

在父母的期待中，常常萦绕着焦虑。

我们似乎更在意孩子是否优秀，而容易忽略他们是否快乐，甚至隐隐觉得这两者彼此矛盾、必须取舍。

然而，玩耍对孩子来说，其实有着不可替代的重要意义。

童年阶段在自由玩耍中培养的交往能力、创造的快乐体验，是未来难以弥补的。

它们像土壤里的养分，滋养着孩子的生命力，让他们拥有更健康、更快乐的心态去面对学习和生活中的压力。

一个曾尽情玩耍的孩子，长大后往往更能从容应对充满变数的社会环境。

假期是孩子完成繁重课业后难得的喘息时刻。

平时的学习生活，孩子也会有压力与焦虑的时候，假期尽兴的玩耍，能帮助他们释放情绪、保持心理平衡，不过度陷于消极情绪之中。

我们不仅要给予孩子玩耍的时间，有时间也尽可能参与其中。

家长不妨在空闲时放下手机，花时间陪伴孩子——在家一起玩游戏、拼图、搭积木；到户外去感受自然……这些经历都将成为孩子成长路上宝贵的养分。

对孩子来说，父母愿意全心投入、陪他们一起玩，就是最好的陪伴。

如果这个假期，能给孩子留下幸福的回忆，那它就绝不是荒废。

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