十堰柏和心理：为什么完美主义者更容易出现拖延、焦虑、抑郁以及社交障碍

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

完美主义者似乎除了完美，还会出现很多心理问题。

在我咨询中，经常有一些完美主义倾向的来访者，他们的观点是要么好好活着，要么干脆不活；要么就做最好，要么不做。

在他们的观念中，似乎只有零分和满分，他们无法接受零分和满分之间有差不多的好，还有比较好这样的程度。

当他们觉得做事情一定要做到最好时，会耗费他们大量的精力和心理能量去做准备。如果在他们做事情前有任何让他们感觉不对、状态不对的时候，这个事情就无法开始，或者是为了让这个事情不出现问题，他们会避免做这个事情。

这就是拖延症的其中一个原因。

他们越想把事情做的完美，其实离完美越远，过度追求完美的人，如果从深层次来看，是因为他们不敢面对自己身上的不完美。

从这个角度来说，越是追求完美的人本身就是一种不完美，因为他们没有办法来面对自己身上的瑕疵。

当他们时时刻刻生活在一个不能犯错误，要保证完全正确的环境中，他们的精神必然是高度焦虑的。

俗话说，人生不如意十之八九，出现问题就解决问题，这是人生的常态。

但完美主义的人往往对自己和事情的期待比较高，他们会期待这个事情能做到95分甚至满分，但这种情况在现实中非常难实现。

当他拼尽了全力，却发现生活中很多事情达不到他的高分标准时，他的期待就会受到挫败，也就是心理学中所说的自恋受挫。

如果自恋长期得不到满足，就有可能导致抑郁的发生。

完美主义倾向的人还有可能出现社交障碍，因为他们对自己通常是高要求，他们会无意间高要求对待身边的人，这让他们的亲人和朋友感觉到压抑、沉闷。

而且当他们长期处于焦虑、紧张的状态，他们也会忍不住把这股负性能量投注到身边的人身上，特别是那些完美主义者的孩子，这些孩子会无端的承受巨大的和严重的心理压力。

咨询中，如果跟一个完美主义倾向的人说，让他们降低期待，他们通常是不认同的，这就相当于跟一个高度紧张的人说，你不要紧张。

所以一定要指出他们问题的本质，他们的完美主义倾向并不是出于自强、自信和努力，而是因为他们惧怕面对自身的短板。

这有可能是在他们的原生家庭中被力求完美的家长养育过，也有可能是他们在缺乏关爱的家庭中成长过。

所以他们可能下意识的认为，只有把事情做到精益求精，做到完美，才能赢得家长的关爱。

当他们理解到自己完美主义倾向背后的原因，这有可能使他们内心的观念发生松动。

十堰柏和心理服务、十堰心理咨询、十堰心理培训、十堰心理督导、十堰心理辅导、十堰青少年心理、十堰婚恋咨询、十堰中科院心理咨询师、十堰中科院心理咨询师培训、十堰中科院心理考试
电 话： 0719-8697042 ，13797868077 ，13972501690（微信同号）
网 址： http://www.baihexinli.com/
地 址：湖北省十堰市浙江路和昌国际城65C10层9号。