十堰柏和心理：与自我和解，理顺我与“我”的关系

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

我在咨询中遇到过学生因为学习焦虑而休学，这个事情，要么是降低对自己的要求，尽力就好；能考多少考多少，要么就是提升自己努力的程度，使自己的期待被满足，压力自然就会得到缓解。

但这些学生在现实中的情况是，他的能力和心理状态已经无法达到自己所定下的高期待了，但他又不能接受让自己降低目标。这个学生会卡在这个学习的问题上，让自己无限期躺平，他知道即使他努力了，也可能达不到目标，如果他不努力，至少不用去经历失败。

这个想法终究不可能，学生的年龄会越来越大，总有一天，家里人的耐心也会耗尽，他本来可以从容的去主动接受现实，到那一天只能狼狈的被动接受现实。

我也带过一些学生，他们会更加理性的接受自己的现实问题。他们会尽量做自己能做到的，超过自己能力范围的则不去考虑，这样的学生可以把自己的损失降到最低，去得到自己最优获益。

我也见过一些成年人，常常因为过去的一些选择和决策感到后悔和内疚，比如该不该结婚，该不该换工作，该不该要小孩，该不该犯这样那样的错误。

但我们要明白一个事实，哪怕我们做出的最蠢的、最差的选择，可能都是在当时那个情境里，我们所能做出的最符合我们自身利益的选择。所谓的错误、失败和愚蠢，只是我们站在现在的角度对以往做出的评价。

如果让我们倒回到曾经的那个时间节点，那么我们还是会那么做。后悔和内疚改变不了过去，但可以对我们的未来提供参考和引导。

与自我和解还包括接受自己身上的不完美，包括美、丑、高矮瘦和胖，好的原生家庭和不好的原生家庭。

当我们对这些无法改变的事情感到痛苦时，其实是因为我们的潜意识里还在自恋性的幻想我们有能力改变这一切。这也恰恰说明人类在很多时候是不愿意接受自己的局限性。

与自我和解包括接受事实，接纳自己本来的样子，不和自己较真。

有人会觉得像自我和解是不是意味着像生活的困难妥协，在鼓励人们逃避问题。真正的与自我和解不是为了逃避问题。比起那些接受不了现实然后卡在原点甚至倒退的情况，与自我和解可能是我们所能做出的最优的选择。

当我们接受了过去已发生的事情以及尊重现实，当我们接受了自己的局限性以及这个世界的无常性，然后才能对未来报以建设性的态度。

你只有接受了过去，才会在当下产生力量，去改变未来。

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