十堰心理咨询师：摆脱弱者心态,不要陷入“自证情节”

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

有没有发现别人一质疑你，你就脸红脖子粗去反驳他？别人一冤枉你，你更是宛如热锅上的蚂蚁一秒钟都停不下来？这一切，都是因为羞耻心过重导致的自证情节，如果这时候你的重心注意力被他成功吸引去和他证明自己，那你就掉入了他的“自证陷阱”。

自证情节多半会出现单纯和高道德感的人身上。说他单纯是因为这样的人总在被他人牵着鼻子走，他们没有一个坚定的自我认同感，说他们高道德感，是因为他们不能接受自己身上的瑕疵和不足，他们越想证明自己是好的是对的，就越会陷入到自证情节当中，严重的自证情节甚至会以牺牲生命为代价。

近日，贵州毕节的一名11岁女生在买文具的时候被店家质疑没有付钱，店家还将女生的个人信息贴在店门口悬赏，结果这名11岁的女生仅仅是为了三块六毛钱的文具费而跳楼结束生命。这让我想起了前几年的一部电影，让子弹飞当中的六子被诬赖吃了两碗粉只给了一碗，结果在众人的起哄下，六子抛开自己的肚子来自证清白。这看上去就是一段电影情节，但其实在现实生活中，不乏有很多青少年在学校还有网络上遭遇到精神暴力，结果以死来自证清白。

在现实生活中，如果遇到别人对你不公正评价和恶意的攻击，该怎么办呢？丘吉尔曾经说过，如果有人要让你吃了他的东西，你不要割开自己的肚子，以证明清白，你应该挖出她的眼睛吞下去，让他好好看看你有没有吃？当然，这只是一个比喻，这段快意恩仇的文字是在告诉我们一个核心，不证无证之罪。如果别人诬赖你，你要让他来证明，而不是你去证明，如果他证明不了，就必须得让他给你一个说法，那些逼得你自证清白的人，他们才不在乎你是否有错，他们想做的就是把他们的戾气、快感建筑在你的痛苦之上，你越想向他们证明自己，就越着了他们的道。

自证清白还存在一个误区，我们必须要让别人理解我们，我们必须要把自己真实的一面展示给对方。我们总想在别人面前来呈现一个真实的自我，但是大多数时候，人们并不关心你是否真实，他们更愿意以他们喜欢的方式来诠释你这个人，而无关于你是否真实。你不断的证明自己，只是让他们觉得他们错了，然后引发新的一轮他们对你的攻击。

在关系层面，如果一个人很重视与你的关系，他甚至会为你做出很多合理化的解释来相信你的情感。一个不尊重且轻视你的人，才会不断地逼着你去自证情感。简单地说，当一个人恶意地揣着你的时候，他的潜意识里就已经对你充满了敌意，这样的人不交往也罢。