十堰心理咨询师：明明很累，为什么还要内卷？

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

“内卷”这个词这两年很流行，内卷这个概念的内涵很丰富，与我们的工作、生活息息相关。内卷involution，与之对应的是evolution，即演化。内卷就是“向内演化，或绕圈圈”。

广义来说，所有无实质意义的消耗，都称为内卷。

工作中、生活中许许多多低水平重复的工作，貌似精益求精，大家都按部就班，埋头苦干，乐此不疲，但只在有限的内部范围施展，不向外扩张，工作方向是向内收敛的，而不是向外发散的，这就叫内卷。

例如，家长为了自己的孩子能取得更好的成绩，于是给孩子报名了大量的网课培训。如果一部分孩子补课就提高分数，所有的孩子补课则提高分数线，这样就没有意义了。如果大学不扩招，而只是把分数线提高，孩子的学习压力只会不断增加，而且不一定能考到好大学，弄不好可能还会导致厌学和其他的心理障碍。

有一个社会现象叫做“电影院效应”，大家都坐着看电影，但是有一个人为了看得更清楚，站起来看。他站起来后确实看得比之前更清楚，但是他需要一直站着受累。其他的人也为了看得更清楚而站起来，那么大家都站起来看电影，所有的人都会受累，而且观影效果也没有变得更好，甚至因为站着变得更累了。

内卷这么累，为什么还有这么多人要参与其中？那么就得说一说心理学当中的“从众效应”。

同样一件事，大家都在做，即使做这件事儿没有必要，但是你受到了群体的影响，从而放弃了自己的独立判断，而去维持与大众一致的行为。比如最近的口罩事件所引发的到超市抢菜的行为，明明物流上门送菜也很方便，但如果看到大家都去抢菜，自己也就坐不住了。

有的人缺乏独立思考的能力，当他看到大家都在做同一件事情，他不会去考虑这件事儿正确与否，反正大家都去做一定不会错，就算是大家错了，自己也有个伴。

内卷是一种无声的悲哀，它慢慢消耗了我们的聪明才智和青春年华，磨平了个人的锐气。陷入内卷之后，对个人而言，是一种无声无息不知不觉的虚度。

越是处在内卷中，越是要维持一份属于自己的独立思考以及觉察，还要去分辨你的判断到底是随大流还是出于自己的深思熟虑。在大家都在恶性竞争的事情上要保持一份属于自己的谨慎，除了大家都在走的独木桥，也要勇于去寻找一条合适的属于自己的道路。