十堰心理咨询--我们要颠覆自己，改变生活

毕业于重点医科大学的我，是上海一家医药公司的销售精英。今年2月，我被提拔为区域销售经理，负责管理一个10多人的销售团队。
我是一个责任心特别强的女人，公司给了我信任，我对下属的要求也特别高。公司每个月都要进行业绩考核，我绝不允许自己团队的业绩比别的团队差。每当我看到下属对工作不负责或者不能按时完成任务时，我就特别生气，无法控制地常常对他们发脾气。为了完成销售业绩，我在公司常常加班加点，不能很好地照顾两岁多的儿子，我越来越觉得工作与家庭很难兼顾，公司又不断地再提高销售任务，我觉得吃不消，工作的激情迅速降温。并且现在我越来越不爱我自己了，我感到自己是那样的乏味。
我和手下的女孩子们差不多大，却似隔着一代，她们之间的玩笑我挤干脑汁也想不到。和她们在一起时，即使下班后，我也在谈工作，其实我不是不想开开玩笑、谈谈生活，可是话在嘴边只说两句就没了。我觉得自己对工作、生活的一贯制没有办法改变。老公提出这周末全家去郊游，我决定推掉一切工作，因为我需要一个机会颠覆自己。我特地翻出大学时代的运动服和背包，我要像以前一样享受阳光和青草!
心理专家为你把脉
现代人的一句口头禅就是“忙”。如果要说忙什么，或者忙是为了什么，大多数人都会茫然地摇摇头。特别是朝九晚五的白领们，四季恒温，一个格子间，一个显示器，一大堆文件，总有做不完的事情。当今社会，由于工作紧张，人际关系淡漠等因素的影响，人们的心理压力越来越大。
对于轻微的压力，人们可以通过自我调节来消除，或随着时间的推移而日渐淡化。如果处理得当，还能将压力转化为人生的动力，促进奋发进取。但若是压力不能及时得以排除，长期积聚，无形的压力会在人的生理和心理方面引起诸多不良的反应。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是常见的症状，严重者甚至会导致自杀。
国际上流行的“3R原则”是比较行之有效的“减压”方法，即：放松(Relaxation)、退缩(Reduchion)、重整(Reorienta-tion)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇压力源，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值。对已存在的正面压力、自发压力或过度的压力要力求寻找一个平衡点。要学会以独特的方式适应社会，每个人都有每个人的活法，你走你的阳光道，我过我的立交桥，你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样，要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路。
总之，学会尽量做到：愤怒时要制怒;过喜时要收敛;悲伤时要转移;忧愁时要释放;焦虑时要消遣;惊慌时要镇静。无论遇到什么事情，要知足常乐，随遇而安，泰然处之。

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