十堰心理咨询：郁闷的生活，该如何调整？

小桃（化名）：我和老公结婚已经8年，儿子活泼可爱，我的生活虽不是大富大贵，也算是衣食无忧。在外人看来，拥有这一切，我应该知足了。可是，最近这一两年，我越来越感到不快乐。难过的是，我的心思没人能懂，连最亲近的老公也熟视无睹。

我是外地人，22岁那年和老公结婚。结婚后，我就定居在十堰，安心在家带孩子。我自小性格内向，待人接物属于慢热型，到一个陌生的环境无法快速地融入老公家族这个大环境，自然是话不多，和亲戚们也不亲近。所以，亲戚们私下都认为我不懂事，小孩子气，太黏老公。婆婆和老公常常说我，既然嫁人了就要融入大环境。为了迎合，我努力去改变。日子久了，我才和亲戚们熟络起来。但是，我还是孤单的，除了和几个年龄相仿的亲戚往来频繁些，我没有一个知心朋友。

儿子上幼儿园之后，我的日子悠闲起来。我想出去上班，老公也支持，公婆虽然没反对，可我看得出，他们心里是不愿意我去的。他们说，上班太辛苦，一个月挣的钱又不多，还不如好好在家学做家务，等将来我们独立搬出去住了，我能做好一个贤内助。的确，我从小在父母的宠爱下长大，压根不会做饭，结婚后和婆婆住一起，偶尔只是在厨房打个下手，没有独立做过饭。作为一个贤惠的妻子，应该学好厨艺。可是，我不愿意。25岁的我渴望走出家庭，拥有自己的生活、事业和朋友。老公当时积极支持我，所以我顺利地出去找了份工作。

我上了两年班，在一家超市做销售，每个月工资的确不高，一千元左右。但是在我自己看来，生活充实有趣。但是，去年10月，因为老板克扣工资以及没有休息日等原因，我辞职了。我打算调整一段时间再重新找工作，可是恰恰婆婆那段时间身体不适，他们提出，希望我多呆在家，分担家务。我答应了。紧接着是儿子上小学需要照顾，我到现在就一直没再上班。

人闲下来难免会胡思乱想，我就是典型的例子。这一年来，我过得小心翼翼。我做事慢，常会被婆婆批评家务干得不好，学了不见长进。这也无所谓，因为我知道婆婆是刀子嘴豆腐心，心里还是很疼爱我的，我也逐渐释怀。现在，我开始得到婆婆的肯定，她常会表扬我越来越像个贤妻良母。在她面前，我的压力减少了许多。

我烦恼的是，我和老公之间常有争吵。他以前很懂我，凡事都会为我思量。所以，那时候即使感到在异乡很孤单，有他的爱陪伴，我的心也是暖暖的。可是，老公现在变得越来越大男人，不懂得关心我，每天回到家唯一的爱好就是上网，我们几乎没有交流。我多次抱怨，我就像一个保姆。他却说，他白天工作很累，所以回到家只想轻松点，希望我能善解人意些。我告诉他，我很孤单，他觉得我在无理取闹。他是我最依赖的人，却不理解我。我感到，自己的心里充满了负能量，需要找到一个出口好好地释放。

我很疲惫，却不知道如何改变现在的状况。所以，这段时间我格外思念家乡的父母，后悔不该嫁这么远。我很想回到他们身边，却是身不由己。是我想太多了吗？还是我需要做出改变，为自己而活？我该怎么做？记者 周丽丽

柏和心理服务中心  申易鑫 

                               取悦自己方能获得快乐

 小桃，你的生活较之大多数遭遇波折、经历坎坷的人生已经算得上平和、完满了。虽不是大富大贵，倒也衣食无忧，家庭和睦，和老公也没有大的矛盾。可是你仍然觉得“郁闷”、“不快乐”。

人人都希望活得洒脱，都渴求快乐。但是人不是仅有物质的享受就可以快乐，快乐是种精神活动，精神活动才会给我们永恒的愉悦感。人是需要精神动力的，追求、好奇、冒险、冲动，当某些事件让我们可以释放焦虑，内心就体验到快乐！你说自己曾在超市上了两年班，收入不高但生活充实而有趣。当你的生活重心远离了婆婆、老公、家庭，反而变得快乐又有自信。当你失业后回归家庭，你眼中剩下就全是家长里短、婆婆妈妈和自己无尽的孤独。

小桃，建议你在合适的时机重新找份自己喜欢的工作，转移对“郁闷”、“孤独”的过分关注。其实让你不开心的人是自己，也只能是你自己。你的孤独感、不安全感、缺少归属感全在于你没有真心地喜欢自己，不想取悦自己，想等着别人来取悦你。这些东西若你不想给自己，没有人能给你。孩子会自己长大，老公会自己照料自己，每个人都有自己的生命轨迹。交一些好朋友，培养一两个私人的嗜好，读点儿好书，让自己像花儿一样娇艳、芳香沁人。取悦自己的人，也取悦了你的家人与周遭的世界。

人的情绪波动都是有一定周期的，生活中总会遇到不尽如意的事情：远嫁他乡、性格内向不善交际、和家人发生争执冲突。但这些都不是妨碍我们快乐的理由，聪明的女人会用聪明的方式化解矛盾、疏导负性情绪，甚至要试着选择性遗忘。负性能量的长久堆积只会让我们更加讨厌自己，更别奢求周围的人来给你关爱。只有爱自己的人浑身才会充满爱的热力。因为爱自己而可爱，很多聪慧的女子深知此道。取悦自己的人，也取悦了你的家人与周遭的世界。

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