催眠，就存在于你我身边的神秘技术

催眠（英文：hypnosis，源自于希腊神话中睡神Hypnos的名字），是由各种不同技术引发的一种意识的替代状态。^[此时的人对他人的暗示具有极高的反应性。是一种高度受暗示性的状态。并在知觉、记忆和控制中做出相应的反应。虽然催眠很像睡眠，但睡眠在催眠中是不扮演任何角色的，因为如果人要是真的睡着了，对任何的暗示就不会有反应了。“催眠”这个名字本身是带有一定误导性的。

催眠是一门古老的学问，早在几千年前，埃及人、希腊人和印度人就已经使用催眠来进行治疗和宗教活动。在古埃及和希腊，都设置了叫做“睡殿”的地方，来帮助病人在睡眠时得到疗愈性的建议从而获得放松。这些建议通常是伴随着着宗教的仪式和外科手术。那时，这些由圣徒，祭司，巫医等拥有的治疗能力被认为是上帝的显灵。

在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。

他提出“动物磁气”Mesmer认为健康依赖于个体与天体有正确的关系。在他从Hell神父处见到磁的力量后，Mesmer相信日、月、星辰特有的同样力量调节著人们的健康。当磁体与病人接触，这种微妙而神奇的流体就离开磁体进入病人体内，治愈期不适。

他称这种流体为“动物磁气”（Animalmagnism）。他在1776年撰写的博士论文的题目是《关于星辰的影响》（ON the Influence of the Planets）。这篇论文使他获得学位，在1768年于维也纳开业行医。不久，他与一位富孀结婚，得以定居在上流社会的社区；说，并假设在所有物体中存在著宇宙的磁性流体，当它在人体中失去平衡就会引起疾病。他发明了一种技术，认为可以恢复磁性流体的平衡而治疗疾病。在他接受医学学位前，曾学过哲学、神学及法学，并对音乐与天文学也有极大的兴趣。

1841年11月苏格兰著名的外科医生布雷德（James Braid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1846年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。

现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：

催眠第一层次

物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。

催眠第二层次

个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。

进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。

催眠有两种基本形态，那就是母式催眠与父式催眠。所谓母式催眠就是用温情去突破受术者的心理防线，也就是一种柔性攻势；父式催眠就是以命令式的口吻发布指示，让你感到不可抗拒，而不得不臣服。在催眠过程中，常常根据不同的对象，或同一对象在不同的时间、地点、条件下选择使用不同的催眠方式。

其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。

长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。

凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。

米尔顿.艾瑞克森（Dr.MiltonHyland Erickson, 1901年12月5日-1980年3月25日）被喻为“现代催眠之父”，是医疗催眠、家庭治疗及短期策略心理治疗（Brief Strategic Psychotherapy）的顶尖权威。

他在潜意识操作的研究及实务成就极具开创性，被誉称为至目前为止，世界上最伟大的沟通者。心理学学者尊称他为二十世纪的首席心理治疗师，许多人认为，若说弗洛伊德对心理治疗的贡献在于理论，而艾瑞克森的贡献则在于治疗实务，他所研发的治疗方法已在全球被广泛应用，并公认对许多高效的心理治疗法起着重大的影响，这包括：短期策略心理治疗、家庭系统治疗、策略性家庭治疗、方案焦点治疗（SFBT）及神经语言程式学（NLP）等多项主流治疗系统。

疾病的折磨

艾瑞克森也有着令人惊奇的生命力。他承受着许多身体病痛的折磨，包括长期的疼痛。当病人来到他面前，他们面对的是一位承受的磨难不亚于他们的人，可能还超过他们所受的。然而，他很快乐，用活着的姿态散放他的喜悦。当他鼓励病人去欣赏生命，和超越病痛与限制，他的病人知道他是在用自己的亲身的体验来给他们建议和帮助。艾瑞克森有着身体上的严重疾病，他的肩膀曾经是一高一低的，他为了像常人一样，就站在镜子面前，用自己独特的催眠理论，硬是把肩膀基本恢复成常人的摸样，不过也因为这样，他的脊椎骨受到了严重的损伤和扭曲，享年79岁，他用强大的意念活到了近80岁，我想他本身的存在就是一种令人惊叹和感动的奇迹

米尔顿·艾瑞克森天才的催眠师

艾瑞克森是举世闻名的天才催眠师，他为催眠取得了合法的地位，让催眠不再是“严肃的学术殿堂中的跳梁小丑”；他是全世界闻名的伟大医学催眠大师，常因奇迹般的治好了那些被认为是“毫无希望”的病人而闻名遐迩,因而，他被认为是是一位杰出的创新者，彻底地颠覆传统，替催眠和心理治疗注入新的元素的催眠领袖；他是现代医疗催眠之父，在发展新的催眠诱导方式与应用上有非凡的创见。虽然他已去世32年，但在催眠领域至今仍然没有人能超越他。

米尔顿·艾瑞克森独特的治疗手段

艾瑞克森以咨商师、分析师、鉴定人、仲裁者、倡导者、激励者、心灵导师、接纳的权威或严厉的父母等不同的面貌来面对每一个病人，他强调每个个体的独特性，每个人会被独特的需求和不同的防卫模式所激发，每个人都需要原创的介入模式，而非正统、缺乏想像空间和教条式的治疗方式。他认为他自己、他的话、语调、说话的举止，还有以身体动作当成影响的媒介都能促发改变。他感兴趣于实际的改变

催眠效果

(1) 催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

(2) 催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

(3) 催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

(4) 催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

(5) 催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

(6) 催眠可以掌握演说能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。

(7) 催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

(8) 催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

(9) 催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

(10) 催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重点，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

(11) 催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

(12) 催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

(13) 催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

(14) 催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

(15) 催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

(16) 催眠可以解除感情与肉体创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。

（17）催眠可以治疗心理性阳痿：对心理性阳痿者的“心病”要分别施以不同的“心药”，害怕者应采取有效而简便的避孕措施以消除恐惧、担忧。

十堰市柏和心理服务中心创立于2011年，是一家集心理咨询、心理培训、企业EAP于一体的综合性心理服务机构。中心秉持本土文化理念为各行业人士因各类原因导致的心理问题提供更有效、更专业、更完善的心理服务。中心由多名心理专家组成的专业心理工作团队和优秀心理咨询师、培训师和心理治疗师组成

    催眠治疗，是催眠术在临床工作中的应用，是众多心理治疗的方法之一。掌握催眠治疗的心理咨询师可以催眠技术深入到来访者潜意识并改善问题，包括诸如焦虑、抑郁、恐惧等情绪，以及诸如厌学、关系紧张、各种成瘾行为、不良习惯等。

一、适应人群

1、情绪处理

包括恐惧、紧张、情绪低落、愤怒等情绪的平复并提升情绪关系里能力。

2、目标达成

   青少年的学习提升、工作业绩提升、设定目标的潜意识植入、提升自信心、接纳并认识自我、提升记忆力
3、改善人际关系

   修复家庭关系、提升社交能力、设定合适交际距离、提升同理心。

4、戒除成瘾心理

   改善青少年厌学、不良习惯、逃避行为、成年成瘾行为

5、改善睡眠质量

为被催眠者解除痛苦，带来放松和快乐，恢复身心健康，帮助其睡眠。

6、释梦分析

通过对个案梦境的分析了解深层意识状态，促进身心和谐。

二、禁忌人群

1．对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者^[3]。

2．精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。　

3．脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。
4．严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。

三、催眠须知

1、通过电话或上门至少提前1个工作日预约。

2、与心理咨询师面谈，由咨询师对做详细介绍并设定要改善的问题。

3、催眠不会一次性解决问题，有的问题需要一定次数的积累。

4、催眠治疗不会丧失意识，所有隐私信息不会泄露。

十堰柏和心理服务中心 幸福从心开始！

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