十堰心理咨询：“手机成瘾”怎么办？“以毒攻毒”试试看！

作者 /十堰柏和心理 曲鹞奇

编辑 /十堰柏和心理 邹悦

最近，湖南一对90后的家长的教育方式在网上引起了热议。

起因是他们的孩子放学回家就一直看电视，不洗澡，不睡觉，也不写作业，于是父母索性轮番值班，逼着孩子看通宵，孩子开始兴奋，再到后边是蒙圈，到最后就是绝望。一直到凌晨三点钟，孩子因为坚持不住趴在沙发上睡着了，结果被父母叫醒，强迫孩子继续看电视。事后家长说孩子一放学回家不写作业的问题取得了明显的效果。网友说，果然是九零后的家长，他们用魔法打败魔法，可以说这对家长做了我一直想做但又不敢做的事情。

近几年让家长最头疼的问题就是孩子电脑成瘾、手机成瘾。父母们的解决办法无非就是没收电脑、没收手机、拔掉网线、打骂，或者是送到特殊机构戒除成瘾性。这些控制的办法只能说是当时有效，但是孩子摆脱了控制，依然会回归到之前沉瘾的状态。

行为主义中有一种办法叫做厌恶疗法，假设对于一个有网瘾的孩子，给他请一段时间的假，家长轮流看着孩子一直打游戏，每天设定好必须要玩满几个小时，除了上厕所、吃饭、睡觉以外不允许随意脱离游戏，玩游戏的时候心不在焉要及时制止，如果游戏打输了还要及时总结经验，并且定期关注游戏的排名。除了打游戏以外，不准交际，不准出门，不准上学。那么我想这个孩子要不了多久就会厌恶。因为把游戏这件事当成了严肃的工作学习任务来对待，孩子在强迫之下，对于游戏的内在动力就会被削弱，这就是利用心理学中的厌恶疗法。

第二点，孩子具有对禁忌的事情感兴趣，对被控制的事情逆反的特点，而绝大部分的家长恰恰就是在学习方面控制，在游戏方面禁忌，这可能就造成了孩子对学习抗拒而对游戏好奇的心理克制。

在我们的生活中也有类似的例子，比如你把一首自己很喜欢听的歌设置成早上起床的闹铃声，过不了多久你可能就会对这首歌产生厌恶。你特别喜欢吃某一道菜，但是如果让你天天吃这道菜，不允许尝试别的口味，那么过不了多久你也会对这道菜变得不喜欢了。

家长对于孩子玩游戏、谈恋爱很禁忌，恰恰就造成了青春期的孩子对于禁忌的东西感觉到加倍的好奇。在这里谈这么多，是给广大家长对于孩子手机成瘾的问题提供一个思路，对于不同孩子的问题，还是需要根据具体情况来分析。

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